Problém z cvičením - jsem hubený

Od: Datum: 19.02.13 17:30 odpovědí: 3 změna: 23.02.13 17:31

Ahoj.. :) nedávno mi bylo 13.. Potřeboval bych poradit jak začít cvičit.. a trošku (zlousnout) snžím se cvičit každý den dělat kliky sedy lehy a běhat.. A jsem hrožně hubený a přitom jim o 100 % ale když si svelču tryko tak mi jdou vidět žebra.. :( přitom nejsem ani nijak hubený měřím 164 cm. a vážím 48 kg .. :) poradíte prosím co z tím? =) předem děkuju za odpověd.. :D


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: ladaadal*
Datum: 20.02.13 08:40

Nelámat si s tím hlavu a nelámat to přes koleno. Ve 13ti je tělo vydyndaný z růstu do výšky, syn to měl úplně stejně. Až kolem 15ti přestal vypadat jak rachitická kostra a začalo se mu formovat tělo. Rozhodně to nepřeháněj. Dvakrát týdně v posilovně by bylo až až. Přidávat můžeš za rok za dva.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: lucieblat*
Datum: 21.02.13 18:18

To je věkem. Určitě bych to nijak nepřeháněla. Je ti 13, hodně určitě rosteš, takže tělo spotřebovává všechnu energii na růst a né na ukládání. Co bych za to dala si to vyměnit :D

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 23.02.13 17:31
avatar

Určitě nijak násilně neposiluj, to by se Ti zastavil růst. Teď ještě rosteš, tak to neřeš, cvič jen tak jako dosud - to je pro kondičku dobrý, a víc se netrap. Uvidíš, že za dva za tři roky už bude líp. A když ne, tak pak až Ti skončí růst, nejdřív v 18, můžeš začít chodit do posilovny a začít s objemovým tréninkem.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.