Rýsování a hubnutí

Od: Datum: 09.02.13 23:45 odpovědí: 6 změna: 10.02.13 18:37

Zdravím, v posilováni jsem začátečník , mám 178cm a 85kg :) chtěl bych poradit jak nejlépe zhubnout a vyrýsovat tělo.. řekl bych že svalové hmoty mám dost.. jen je to schované pod tuky.. :) a ještě otázku zda má cenu kupovat různé spalovače..? :) pokud né rada na nějaký dobrý jídelniček? :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 09.02.13 23:51
avatar

Spalovače tuku nejsou, jsou jen tak přejmenovány spalovače peněz. Jídlo? Pořádnou flákotu hovězího masa a čerstvou zeleninu. Ne nějaké hranolky, hambáče nebo hot dogy a pizzy. A pohyb.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: safris*
Datum: 10.02.13 00:05

Pohyb celkem jde 3x do týdne posilovna , a začal jsem běhat pro zpevnění těla.. ale pořád nikde nemůžu najít pořádný treningový plán na rýsování a nějaký dobrý jídelníček.. :)

Od: jardino555*
Datum: 10.02.13 08:21
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 10.02.13 11:14

jsi začátečník a svalů máš dost? Gratuluju. Jestli ty svaly co máš ( schovaný ) budedeš chtít vysekat , budeš se muset dostat tak na 70kg . takže jídlo a pořádnej trénink . kolik máš % tuku?

Ohodnoceno: 0x
 
Od: safris*
Datum: 10.02.13 12:53

KDybych veděl jak zjistit % tuku rád bych ti to řekl ale nevím, a spíš mám tuky na střední části těla .. břicho atd.. :) ruce mám vpohodě stači jen pořádně rýsovat :) a nohy to stejné :)

Datum: 10.02.13 18:37

co takle zajít na měření?

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.