Jak nejrichleji přibrat

Od: Datum: 26.08.12 17:46 odpovědí: 2 změna: 28.08.12 22:22

Cvičim asi rok čistě s vlastní hmotsností a sem hubeny na síle sem nabral ohromě ale sval skoro nic jenom rys mate někdo zkušenośt s vytaminem b12 a tak podobně děkuji.


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: mowla*
Datum: 26.08.12 17:53
 

Pokud ti jde o nabrání ´hmoty´, musíš cvičit s co největší zátěží (cca 90 % maxima) 3 - 5 opakování v několika seriích... A jíst hodně proteinů - maso (červené), sýry, vajíčka.

Ohodnoceno: 3x
 
Datum: 28.08.12 22:22
 
avatar
Na pribrani svalové hmoty je vlastní zátěž nedostatečná, budeš muset do posilovny. Jsou nutné bílkoviny a sacharidy v dostatečném množství. Nejlepší zdroj bílkovin je kuřecí maso, tvaroh, a různé doplnky stravy. Sýry jen některé, většina ma moc tuku, vajíčka zase cholesterol, snad jen syrové bilky.
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.