Běhání - jaká obuv

Od: Datum: 14.08.12 14:48 odpovědí: 4 změna: 14.08.12 16:01

Dobrý den, najde se tu někdo kdo by mi poradil s běháním? Odpovědi na vše co se týká běhání (např.jak dlouhou trasu běhat ze začátku,jak dlouho,strava,obuv ap.) na obuv prosím url adresu.Děkuji ;)


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 14.08.12 15:12
 
avatar

Pokud jste úplná začátečnice...a to asi jste.., pak Vám pro začátek stačí 3-4km...a postupně přidávat dle chuti a tréninku na 5,6...10km...nebo i více, pokud Vás bude běh bavit (a to si pište, že ze začátku nebude..).

Běhejte na ruzumných tepových frekvencích, tedy někde kolem 150-160 tepů/min..

Boty samozřejmě běžecké...odkaz nechtějte, protože ani sebelepší model boty Vám nemusí na noze sedět...a to je u běžecké boty nejdůležitější.

Pokud možno běhejte "po měkém"...tedy les...polní cesty...asfaltu a betonu co nejméně.

Stravu neřešte, pokud jste zvyklá jíst špekáčky, klidně je jezte dál...časem sama poznáte co z jídelníčky vyřadit...a co přidat, co Vám vyhovuje...Ale třeba nebudete muset měnit vůbec nic.

Ohodnoceno: 3x
 
Od: mowla*
Datum: 14.08.12 15:31
 

Jen dodám, že lepší je ´terénní treková obuv´, než čistě běžecká - bota je sice trošku těžší, ale robustnější a mnohem lépe tlumí nerovnosti (zvlášť třeba na těch polních cestách) a více ´drží´ nohu.

A takový fígl - aby běhání více bavilo (či spíše méně otravovalo) - běhat s muzikou - lépe je si tak polohlasně zpívat do kroku (navíc se člověk lépe naučí rytmicky dýchat) a nebo ve sluchátkách - to ale pozor na okolní provoz!

;)

doplněno 14.08.12 15:37:

Kruci - napsal jsem to blbě - ´terénní běžecká obuv´ je správně... *palec*

V pohorkách běhají jen masochisté...

*smich*

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 14.08.12 15:33
 
avatar

Tak ano...ale běžecké boty se dělají jak na silnici, tak do terénu...

V trekové obuvi v pravém slova smyslu, bych běhat opravdu nechtěl...

 
Od: laybor*
Datum: 14.08.12 16:01
 

Pro začátek jak píše martincakl těžko zvládnete 3-4 km ,

pro začátek stačí jen podle chuti a sil , aby se vám to nezprotivilo hned na začátku ,

méně namahávý sport na zátěž kloubů je jízda na kole .

 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.