Dobrý den, najde se tu někdo kdo by mi poradil s běháním? Odpovědi na vše co se týká běhání (např.jak dlouhou trasu běhat ze začátku,jak dlouho,strava,obuv ap.) na obuv prosím url adresu.Děkuji 
3x
Pokud jste úplná začátečnice...a to asi jste.., pak Vám pro začátek stačí 3-4km...a postupně přidávat dle chuti a tréninku na 5,6...10km...nebo i více, pokud Vás bude běh bavit (a to si pište, že ze začátku nebude..).
Běhejte na ruzumných tepových frekvencích, tedy někde kolem 150-160 tepů/min..
Boty samozřejmě běžecké...odkaz nechtějte, protože ani sebelepší model boty Vám nemusí na noze sedět...a to je u běžecké boty nejdůležitější.
Pokud možno běhejte "po měkém"...tedy les...polní cesty...asfaltu a betonu co nejméně.
Stravu neřešte, pokud jste zvyklá jíst špekáčky, klidně je jezte dál...časem sama poznáte co z jídelníčky vyřadit...a co přidat, co Vám vyhovuje...Ale třeba nebudete muset měnit vůbec nic.
Jen dodám, že lepší je ´terénní treková obuv´, než čistě běžecká - bota je sice trošku těžší, ale robustnější a mnohem lépe tlumí nerovnosti (zvlášť třeba na těch polních cestách) a více ´drží´ nohu.
A takový fígl - aby běhání více bavilo (či spíše méně otravovalo) - běhat s muzikou - lépe je si tak polohlasně zpívat do kroku (navíc se člověk lépe naučí rytmicky dýchat) a nebo ve sluchátkách - to ale pozor na okolní provoz!
Kruci - napsal jsem to blbě - ´terénní běžecká obuv´ je správně... 
V pohorkách běhají jen masochisté...
Tak ano...ale běžecké boty se dělají jak na silnici, tak do terénu...
V trekové obuvi v pravém slova smyslu, bych běhat opravdu nechtěl...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.