Jóga vs. pilates

Ahoj. Je pravda že Joga i Pilates jsou relaxační typy cviků. Pilates hlavne spevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí silu, ohybnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla. Takže k formování postavy bych řekla, že je vhodnější a účinější. Podstata Jogy je, že přes fyzické cvičení zrelaxujete hlavně mysl a najdete vnitřní klid. Tudíž posilujete hlavně své nitro. Někomu vyhovuje kombinace obojího tzv. Pilates joga. Já osobně k formování postavy dávám přednost Kalanetice, ale je pravda, že ta nemusí vyhovovat každému, z ohledu na zádové svalstvo, na páteř je určitě náročnější. To je alespoň můj názor, Vám přeji co nejlepší výsledky, ať se zaměříte na cokoliv.

http://www.dvdobchod.cz/dvd-p…ani-tvarovani-tela-2-dvd-4324

Dovolím si oponovat s názorem níže,Pilátes je zátěžové až,až,jelikož veškeré cvičení se koncentuje na tělo i mysl,každý cvik se musí provádět s naprostou přesností a prakticky všechny sestavy vycházejí jakoby ze středu těla

Na postavu je podle mě lepší pilates. Je to aktivní cvičení, soubor cviků, které opakuješ, takové nezátěžové posilování.

Jóga mě nebavila, je hodně jiná - pořád jen trčíš v nějaké náročné pozici