Dobrý den,
chtěl bych začít posilovat. S klasickými jednoručními a obouručními činkami a na domácím posilovacím stroji. Doma-ne v posilovně nebo fitku.
Mohl byste sem prosím někdo dát odkaz na nějakou stránku, kde je hezky a HLAVNĚ SPRÁVNĚ popsáno, jak správně posilovat (provádět cviky)?
Myslím, abych např. nehrdil záda, zbytečně nezatěžoval nějaké svaly atd. Popřípadě jaké jsou optimální hmotnosti závaží a počet opakování.
Děkuji
Lukáš
)
0x
Toto jsem používal já : f-sport.cz/... vpravo níže najdeš tabulku s nadpisem Cviky - správné provedení, fotky a videa
Tam jsou poté rozepsané všechny části těla - klikni a najdeš různé cviky a většinou i animaci techniky. Celkově je na tom webu hodně rad.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.