Zdravím ja mam takovy dotaz chtěl bych se zeptat jake je nejlepši jidlo na nabirani svalove hmoty treba z ceho si delat koktejl atd
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
pokud nechceš vyloženě sacharidovo-proteinové koktejly, tak nízkotučný tvaroh je dobrý... spousta bílkovin, do koktejlu jako dělaný 
DIk
Bílkoviny - maso (lépe červené), tvaroh, jogurt, sýr - není to zrovna na koktejl, ale na svaly jo... 
Dobrý den. Synové měli takový jídelníček, co musí sníst denně, když sportují a běhají. Kuřecí nebo krůtí maso, rýže, banán, vajíčka a bílky, nízkotučný sýr, nebo mléko, tvaroh. Z pečiva jen celozrnné, hlavně zeleninu, mrkev ve všech podáních i šťávy. Z toho se dělal jídelníček na celý den.
doplněno 07.07.12 13:47:Hodně šťávy z mrkve, nebo rajčat na noc.
Dekuji za odpovedi vyskousim
tvaroh, zakysaná smetana (kefír), rýže, kuřecí maso, ryby (např. pangacius) apod. prostě bílkoviny a sacharidy
doplněno 07.07.12 14:19:je to sice na normální jídla ne na koktejl, ale i to pomůže, taky ještě hroznový cukr
doplněno 07.07.12 22:17: Ono jedna otázka je co, další otázky jsou kdy a kolik. Je to taková alchymie a jak množství, tak správné načasování je důležité, stejně jako co jist ráno, po cvičení, večer, na noc atd atd.
bilkoviny, proteiny a poradny trenink, pripadne dle veku nejake rozumne suplementy napr na ronnie.cz
Ahoj. O bílkovinách už tu bylo, ale stejně důležité jsou sacharidy. Můžeš jíst kilogramy proteinů a nenabareš ani gram, protože tělo to nepřijme. Takže se snaž jíst i hodně sacharidů. Nejlepší je na ně třeba tmavé pečivo. Není to jen o proteinech...
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Jak přibrat! - 1 odpověď
- Je mně 14, jsem holka, můžu začít hrát hokej? - 7 odpovědí
- Cortina soul - 1 odpověď
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Dámské kolo - 5 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz