Dobrý den. Synové měli takový jídelníček, co musí sníst denně, když sportují a běhají. Kuřecí nebo krůtí maso, rýže, banán, vajíčka a bílky, nízkotučný sýr, nebo mléko, tvaroh. Z pečiva jen celozrnné, hlavně zeleninu, mrkev ve všech podáních i šťávy. Z toho se dělal jídelníček na celý den.
A k tomu všemu jako doplněk v koncentrované formě protein, jelikož běžnou stravou do sebe potřebné množství bílkovin nedostaneš. Z toho uděláš vynikající kokteil, navíc si můžeš vybrat příchuť. doplněno 07.07.12 22:17: Ono jedna otázka je co, další otázky jsou kdy a kolik. Je to taková alchymie a jak množství, tak správné načasování je důležité, stejně jako co jist ráno, po cvičení, večer, na noc atd atd.
Ahoj. O bílkovinách už tu bylo, ale stejně důležité jsou sacharidy. Můžeš jíst kilogramy proteinů a nenabareš ani gram, protože tělo to nepřijme. Takže se snaž jíst i hodně sacharidů. Nejlepší je na ně třeba tmavé pečivo. Není to jen o proteinech...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
