Dobrý Den tady kolega se ptal jestli syrová vajíčka jsou dobré na posilování.Komentáře tam nebyly, mohli byste mi někdo zkušenej napsat jestli jeto pravda, piju je ale mám někdy obavu.Děkuji
a místo přibrání pak rychle nezhubl já bych spíš koupila instantní protein a po tréninku pila koktejl.
0x
Vajíčka jsou dost dobrý zdroj bílkovin, ale jen bílky. Lepší je sušený vaječný bílek s 80% bílkovin , má vyvážené spektrum aminokyselin. Řadí se ale o "pomalý zdroj" , rychlost trávení a vstřebávání je poměrně pomalá, hodí se tedy na noc, podobně jako tvaroh jako ochrana před katabolickým stavem. Po tréninku nebo na snídaní je lepší rychle vstřebatelný protein.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.