ahoj vsem,mam otazku.proc me boli svaly na stehnech ,kdyz neorbitrekuju?jezdim na nem pul hodinky 6 dni v tydnu uz pres rok.
nikdy jsem s tim problemy nemela,az ted,diky
0x
Co předcházelo a jaký je průběh "bolení", který sval bolí, klouby ne? Klidně to může být přetrénování nebo přetížení/ kombinace s nachlazením atd.
Orazit, změnit pohyb (hýbat se, ale nesmí bolet), určitě neuškodí Priessnitzovy metody (ochladit ledovou vodou a nechat ohřát), masáž atd.
klouby me neboli.je to sval vepredu na stehne,nevim jak se jmenuje 
.pri orbitrekovani me to vubec neboli.je teda pravda,ze poslednich asi 5 dni jezdim rychlejs,ale dychani je v pohode,nejsem zadychana,jede se mi dobre,muze to byt tim?vzdycky sem jezdila pomalejs.dneska uz je to o dost lepsi.a jak ty stehna a zadek zpevnim?sice sem dost zhubla(15kg),ale nemuzu to zpevnit a do posilovny se mi fakt nechce 
.znama rikala,ze na zpevneni zadku a stehen je dobra rychla chuze po lese,pres koreny,kameny a tak,co je natom pravdy?na orbitreku to nezpevnim?
a co spravna vyziva?Ono takovy ubytek+ zaprah.Zacnete uzivat vitamin C v silnejsich davkach ,pomuze vam nahraditco jste ztratila ve svalove hmote.Doufam ze nedrzite nejakou drastickou dietu?Staci se pohybovat a jist stridme,malo,casteji a vyvazene.Zpevneni svalu jen pohybem neudelate.
ne nedrzim zadnou drastickou dietu,jen jim poctatne zdraveji nez drive a vecer se netlaskam bramburkama a cokoladou,dam si treba celozrne pecivo,nebo ovoce a zeleninu.dekuju za tu radu s vitaminem C ,to napravim
Tipnul bych že sval není zvyklý na větší zátěž a proto pak bolí (většinou druhý-třetí den po zátěži). = den orazit aby si odpočinul a pak znova zátěž, už by měl bolet výrazně míň.
Zpevnit - větší zatížení je dobrá cesta, lepší než orbitrek by bylo běhání do schodů, bruslení, dřepy (podmínka jsou zdravé klouby)
Nezapomeňte na výživu = už nehubnout, pestrá strava, tlačenka, ovar, chrupavky nebo to samé v prášku (různé gela blabla)
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.