Proc me boli svaly kdyz neorbitrekuju?

Od: Datum: 20.01.13 21:24 odpovědí: 8 změna: 24.01.13 00:09
avatar

ahoj vsem,mam otazku.proc me boli svaly na stehnech ,kdyz neorbitrekuju?jezdim na nem pul hodinky 6 dni v tydnu uz pres rok.*bezim* nikdy jsem s tim problemy nemela,az ted,diky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 20.01.13 21:27
avatar

Tak šup šup makat. To chce rozhejbat. *bezim*

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 20.01.13 21:30
avatar

pred chvilkou sem zas orbitrekovala a boli me to porad *zed*

Od: jardino555*
Datum: 20.01.13 21:36

týden svalový klid...možná svalová horečka atp.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: bezec
Datum: 21.01.13 14:27

Co předcházelo a jaký je průběh "bolení", který sval bolí, klouby ne? Klidně to může být přetrénování nebo přetížení/ kombinace s nachlazením atd.

Orazit, změnit pohyb (hýbat se, ale nesmí bolet), určitě neuškodí Priessnitzovy metody (ochladit ledovou vodou a nechat ohřát), masáž atd.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 22.01.13 00:19
avatar

klouby me neboli.je to sval vepredu na stehne,nevim jak se jmenuje :).pri orbitrekovani me to vubec neboli.je teda pravda,ze poslednich asi 5 dni jezdim rychlejs,ale dychani je v pohode,nejsem zadychana,jede se mi dobre,muze to byt tim?vzdycky sem jezdila pomalejs.dneska uz je to o dost lepsi.a jak ty stehna a zadek zpevnim?sice sem dost zhubla(15kg),ale nemuzu to zpevnit a do posilovny se mi fakt nechce *hi*.znama rikala,ze na zpevneni zadku a stehen je dobra rychla chuze po lese,pres koreny,kameny a tak,co je natom pravdy?na orbitreku to nezpevnim?

Datum: 22.01.13 07:00

a co spravna vyziva?Ono takovy ubytek+ zaprah.Zacnete uzivat vitamin C v silnejsich davkach ,pomuze vam nahraditco jste ztratila ve svalove hmote.Doufam ze nedrzite nejakou drastickou dietu?Staci se pohybovat a jist stridme,malo,casteji a vyvazene.Zpevneni svalu jen pohybem neudelate.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 24.01.13 00:09
avatar

ne nedrzim zadnou drastickou dietu,jen jim poctatne zdraveji nez drive a vecer se netlaskam bramburkama a cokoladou,dam si treba celozrne pecivo,nebo ovoce a zeleninu.dekuju za tu radu s vitaminem C ,to napravim :)

Od: bezec
Datum: 22.01.13 16:24

Tipnul bych že sval není zvyklý na větší zátěž a proto pak bolí (většinou druhý-třetí den po zátěži). = den orazit aby si odpočinul a pak znova zátěž, už by měl bolet výrazně míň.

Zpevnit - větší zatížení je dobrá cesta, lepší než orbitrek by bylo běhání do schodů, bruslení, dřepy (podmínka jsou zdravé klouby)

Nezapomeňte na výživu = už nehubnout, pestrá strava, tlačenka, ovar, chrupavky nebo to samé v prášku (různé gela blabla)

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.