Zdravím, zhruba za tři měsíce dáváme dohromady nový fotbalový klub kde budu chytat. Dělal jsme to dřív ale o to teď nejde. Problém je že za ty roky v pauze jsem jaksi dost přibral. Fotbal mě vždycky držel na uzdě. Ale k věci- jak co nejrychleji shodit přebytečný tuk, nejde mě ani tak o svaly jako o ten tuk- musím vážit co nejmíň abych v té bráně někam pořádně doletěl. Je mi 17 let, vážím 80 kg, a měřím 175. Nechci posilovat- nepotřebuji svaly jde o ten tuk. Díky všem za rady.
3x
Dobrý den.
Bez fyzické aktivity to jistě nepůjde.
Důležitá je pravidelná vyvážená strava (5x denně) a dostatek pohybu.
Pokud nebudete sportovat je zde riziko, že spolu s tukem bude tělo odbourávat i část svalové hmoty. Samotné odbourání tuku bude bez pohybu pomalejší, mnohdy i nulové.
Nevím do jaké míry nechcete posílit svaly, ale jako sportovec-fotbalista vám pevné tělo a posílené svalstvo jistě neuškodí, ba naopak.
Svaly jsou pri sportu vždy potřeba.
Samotná nízká váha vás na druhý konec brány nedonese.
Vhodné na spalování tuků bývá např. jízda na rotopedu, stepper, orbitrek... nebo aerobní cvičení jako je zumba, bosu atd...což není cvičení jen pro ženy, ale pro všechny, kdo chtějí aktivně spalovat tuky a formovat postavu.
Vhodná inspirace by mohl být pořad "Jste to co jíte" kde se tímto problémem zabívají více do hloubky.
S pozdravem.
Hans S:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.