30 kliků denně, je to k něčemu?

Urcite ano, rozdelte si kliky do serii treba po 20 apostupne navysujte jejich pocet. Jestli chcete zvetsit obem, tak by jsem to neprehanel s pocty serii, ale spis si pridal napr. tim, ze si date nohy na zidli, nebo jine vyssi misto. Master level, kliky na jedne ruce

Nezhubneš ani se z tebe nestane Rambo, ale svalstvo se lehce posílí, plíce se protáhnou (pokud po cvičení nenásleduje cigárko ). Takže držím palce, mě podobné "závazky" nikdy nevydržely déle než měsíc

Chce to opravdu dávku zvyšovat a třeba postupně dvakrát deně. Přidat i lehsedy, ať se břicho trochu zpevní.

Zapoměli jste všichni, že se k tomu mohou v noci přidat příjemnější cviky, které vydají za 100 kliků, které si můžeš odečíst

Posílí to Vaše svaly a budete mít dobrý pocit,že jste pro sebe něco udělal.A to není málo...

Každý pohyb je k něčemu Za vrcholu své sportovní kariéry:D jsem dělala třikrát denně sto kliků, sto lehsedů a sto sklapovaček

Lepší než samotné číslo 30 by bylo dobré číslo 30 ve třech opakováních

Pokud je neděláš tempem 2 za hodinu, ale v kuse, tak to to k něčemu určitě je Pravidelné cvičení je vždycky fajn, posílíš ruce a břišní svalstvo. Když už cvičíš, není od věci i vhodná strava, třeba proteinový steak, stop alkoholu, papat ryby... Prostě jen pokračuj

samozřejmě že je to k něčemu. I hodně málo je o hodně víc, než nic.