Jaký má být průmněrný počet sedů-lehů za minutu? a můžu mít při tom ruce natáhlé (ale samozřejmě se jima nijak nepomáhat jako přitahovat apod...) nebo je musím mít složené za hlavou? Předem díky za odpověď (omlouvám se za chyby)
1x
Víte co?Chcete jistě pevné bříško plné svalů,že?Necvičte tyto cviky,už dávno nejsou doporučovány,najděte si cvičení Pilátes a Jógu,protahuje a prodlužuje svaly celého těla,a na břicho najdete cviky naprosto ideální,kde se zpevňuje svalstvo jak příčné,tak i podélné,a to se 100% účinkem a bez obav,aby se organismus nepoškodil,spíše naopak
0x
sedy lehy odbornící nedopručují, zatěžují se přotom i jiné svaly než břišní, ale když už v žádném případě nedávat dlaně za hlavu, ale vedlem podél nmabo na hrudník, bradu tlačit dolů k té jamce nad hrudní kostí , na vojně jsem musel udělat za minutu alepsoň 30, úplně nejlepší je pověsit se rukama na hrazdu a zvedat kolena k bradě, nebo nohy napnout a přednožovat, něbo na speciální konstrukci jde se opíráte o nadloktí a opět zvedáte nohy buď pokrčené v kolenou nebo nazažené, ale to je nátočnější
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.