Oblečení na běhání

Od: Datum: 01.03.12 11:05 odpovědí: 5 změna: 28.06.12 01:39

zdravím, potřebuji jen takovou malou radu. Chodím již nějaký pátek běhat, a pořád nevím, jestli je lepší běhat míň oblečená, nebo naopak více, abych se co nejvíce potila? Díky


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 01.03.12 11:11
 
avatar

Choďte oblečená tak, jak Vám to vyhovuje..

Nebo jste chtěla slyšet nějakou jinou radu?

 
Od: bezec
Datum: 01.03.12 11:16
 

Potit se je hloupost, tělo jen zbytečně ztrácí vodu a minerály... Lepší je oblíct se akorát, aby nebyla ani zima ani horko.

 
Datum: 01.03.12 11:18
 
avatar

Jen můžu popsat, jak jsme běhávali my coby závodní plavci. Bylo celkem jedno, jestli jsme běhali v dlouhých kalhotech nebo kraťasech, někkteří zvolili to, jiní ono. Trénovaný člověk může mít klidně tříčtvrťáky. Pokud běháte občas, volte upnuté kalhoty, legíny, termo kalhoty (ideál!), žádné těžké volné tepláky.

Důležitější je oblečení horní části těla, kde uniká více tepla. Pořiďte si kvalitní termotriko (odvádí vlhkost, takže budete propocená) a něj už pak stačí mikina (sportovní, upnutější), v případě velké zimy i nějaká softshell bunda nebo zateplená šusťákovka. Ve velké zimě klidně dvě termotrika na sebe. A důležitá je čepice nebo čelenka - hlavou uniká snad nejvíce tepla.

Kdybyste byla navlečená (nejhorší varianta jsou velké bavlněné věci), zbytečně je propotíte, pak Vás ofoukne a máte v háji záda, krk apod. Při běhání je méně více:)

Ohodnoceno: 1x
 
Od: sarinecka61*
Datum: 06.03.12 08:48
 

No nejlepší je se fakt oblíkat tak, aby nebyla zima ani teplo. .. a extra se potit taky není dobré. Zálezí na oblečeni...Jaké používáte..jaké máte?

 
Datum: 28.06.12 01:39
 
avatar

Já se přikloním k Martině, oblékejte se dle počasí, raděj víc než méně, určitě neběhejte nahatá, stačí menší ofuk nebo někde průvan, popř změna počasí a pak si tři týdny nejmíň nezaběháte, bude vás bolet každý sval, nedejbože nějaký zánět. Za další pokud chcete běháním shodit nějaké to kilo, tuky jsou lépe dostupné, když jsou teplé, rozehřáté a lépe se spalují. To že ztratíte hodně vody pocením není žádné zlo, spíše užitek a škodliviny musí z těla ven, je tedy blbost je zadržovat v těle. Kupte si nějaký iso drink nejlépe s carnitinem, ten za jistých okolností napomáhá vstřebávání a spalování tuků, navíc dodá energii, kterou tělo potřebuje a pijte radši víc než méně, protože potit se je třeba. Je blbost ochlazovat rozehřátý sval, tím si jen zaděláte na problémy.

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.