Pretizene koleno?

Od: Datum: 16.02.12 20:34 odpovědí: 7 změna: 30.06.15 21:49

Ahoj, chci se zeptat, jetli mate nekdo zkusenosti s bolesti kolen. Nikdy jsem s nima nemela zadny problem ani uraz, ale posledni dobou (od zacatku ledna) jsem zvysila fyzickou aktivitu, bezne chodim cvicit 4x tydne ale minuly tyden jsem byla 6 dni v kuse a od te dobry me boli prave koleno. Pravdepodobne to bude z pretizeni (svaly v pohode, jen to jedno koleno). Boli to na vnitrni strane nebo pri propnuti a po delsim sezeni je to cele takove ztuhle. Chci se zeptat co s tim? Nechat to v klidu nebo cvicit dal? A pokud klid, tak na jak dlouho?

Diky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 16.02.12 20:38
avatar

Napíšu je svůj názor. Pokud poslední dobou hodně chodíte běhat, mohla jste někde špatně došlápnout a ani to moc nezaregistrovat. Bohužel pro koleno může mít takové došlápnutí docela vážné následky... do kolena nevidíte a tak nevíte, zda jsou v pořádku úpony, šlachy atd. Mohlo se něco natáhnout, natrhnout, pohnout jinam.

Neodkládejte návštěvu lékaře, ve svém okolí mám dost lidí, co mají ve třiceti problémy s koleny, protože to zanedbali.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 17.02.12 00:20
avatar

Nechala bych ho odpočinout, zkusit zpevnění, jestli vám udělá dobře, a pak začít zlehka znovu se zátěží. Když začne bolet zas i po odpočinku, tak holt k doktorovi. Zní to ale jen namoženě, tak by trochu mírnější režim mohl stačit sám o sobě. Nedoporučuji prášky na bolest, pokud vám to vyloženě nebrání ve spánku - ať nepřecvičíte nějaký skutečný problém. Taky myslím, že to bude tou zimou - to je jedno, že třeba jdete z tělocvičny už vychladlá, jste unavená, zima působí víc. Teplejší kalhoty, nadkolenky, nebo rovnou ovázat, něco takového, i na krátké trasy, ať neprochladne. Co tak mám zkušenost, i jen namožená kolena se dávají do kupy poměrně pomalu a těžce, ale při takové frekvenci cvičení máte základ nepochybně dobrý a to je velké plus. Dobrá by mohla být koňská mast.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: wamp®
Datum: 17.02.12 15:11
avatar

Ano,ano,koňská mast je skvělá,já používám hřejivou,a to právě při bolestech po cvičení,ovšem,s tím kolenem si nezahrávejte,vždyť je to náš největší a nejsilnější kloub,a ten se setsakramentsky musí šetřit,obzvláště v zimě,bez termoprádla ani ránu;)Očividně jste přetížila svaly,a to chce klid,dát pauzu,alespoň týden,posléze pozvolna a pomalinku začít zatěžovat,ale jak říkám,pozvolna...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: frafra
Datum: 17.02.12 19:27

zacinalo to bolet na vnitrni strane kolene, ale ted to boli spis jen pri uplnem propnuti.Rano je vse v pohode ale odpoledne mi ta jedna noha trochu otece (od kolene az po lytko, ale nijak dramaticky). Dam tomu par dni klid a uvidime. Akorat mi prijde divny, proc to je jenom na jedny noze, kdyz cvicim s obema stejne :o)

Diky vsem za odpovedi

Datum: 17.02.12 23:10
avatar

Člověk není nikdy úplně symetrický, ať se snaží sebevíc a jedna má masérka co se zabývala nohama tvrdila, že většina lidí má jednu nohu maličko kratší a ani to neví... navíc jedna noha je dominantní... kdepak, "obě stejně", to nefunguje *smich* Tak hlavně ať se to dá to kupy.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: des*
Datum: 17.02.12 23:37

Kolik je vám let frafra?Co se stalo že jste najednou nadměrně aktivní?Vraťte se k normálu a neblbněte,každému cvičení,jak vidno nesvědčí.Sportem k trvalé invaliditě,je krutá pravda.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: 1000kg
Datum: 30.06.15 21:49

Ahoj, největší kloub v těle to není, ale působí na něj váha celého těla, tak je spíš nejvytíženější. Nej a nej kloub je kloub kyčelní.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.