ahoj potřebuju zhubnout vážím 65,5 a chtěla bych aspon na 50
prosím pomocte mi dyštak pište na gepardik@centrum.cz
2x
navštívit dietologa a otázat se jestli při vaší velikosti je vůbec takové zhubnutí zdravé. je mi sice jasné, že dnes je trendy vypadat jako kostlivec, ale tělo se za pár let připomene.
1x
Ahoj. Pochybuji, že máte zapotření vážit 50kg, ale pokud jste o tom přesvědčená, je pravda že je nutné upravit životosprávu a mít dostatek pohybu. Ale zvažte, zda nebude trpět potom podvýživou. Neuvádíte výšku, tak si počínejte opatrně a zodpovědně z ohledem na své zdraví. Těch 50kg by za to potom určitě nestálo. Jen můj názor.
1x
A co by ti lidé měli napsat na tvůj email?Jako,jak máš hubnout?Jistěééé,všichni se budeme předbíhat,abychom ti poradili
Nahoře vpravo je modrá tabulka s nápisem"hledaný výraz,"to si tam napiš,a přečti si,všechny předešlé příspěvky o hubnutí
0x
Hýbej se - alespoň 3x týdně 30 minut minimálně. Omez porce. Nehladov, to v žádné případě, to by mělo negativní vliv na tvoje zdraví. Jen si dej občas místo přílohy zeleninový salát a podobně. Vynechej cokoliv z bílé mouky, sladké a smažené... A ono to postupně půjde 
Dělám to stejně a jde to dobře
a kolik si zhubla?
0x
"Wildlife", aby hubnutí nebylo příliš zátěžové, měla byste jíst na 1kg své váhy 80 kilojaulů, to je optimální pro udržení funkcí v těle. Vážíte 65 kg, tak 65 x 80 = 5200 kilojaulů na den. Až zhubnete další kilo, snížíte příjem kilojaulů o 80. Jedna kalorie jsou přibližně 4 kj. /Z knihy: Kalorie se počítají/. - stařenka
doplněno 31.01.12 20:17:Samozřejmě, je důležitá Vaše výška. Aby to nebyl jen Váš subjektivní pocit, že potřebujete zhubnout a neublížila si.
0x
Tak strava je základ. Ale bez pohybu a sportu to prostě nepůjde. Protože je nutné mít fyzický výdej. jednoduchý vzorec pro hubnutí je : Celkový energetický výdej> celkový energetický příjem. Tedy kroěm stravy je nutné sportovat a především aktivně a dlouhodobě. nějaký fitbox pro ženy, tak například to by jsi mohla vyzkoušet. Nebo klidně nějaký jiný aktivní sport. Volejbal, fitnes, aerobik. Každopádně to chce větší fyzickou aktivitu
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.