Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Křeče po větší fyzické námaze

Od: lukasb* odpovědí: 7 změna:

Dobrý den,

mám občas takový problém - křeč. Stavá se mi hlavně po vetší fyzické námaze než normalně. Je divné, že křeč dostávám jen do lýtek. A to nejčasteji v noci(tak že mě vzbudí ze spánku - pravděpodobně) nebo pří delším zatnutím lýtka (30sec). Je to normální. Popřídadě můžete doporučit nějakou mast, masáž nebo co mi dokázalo pomoc?

Děkuji Lukáš

(16 let)

 

 

7 odpovědí na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

1jara*
hodnocení

3x

Zdáse že ti chybí minerály, například Magnésium. Nejlepší jsou asi šumivé.

marenka*

S tím souhlasím. Manžel jak má tyhle křeče, tak mi vždycky řekne ať mu koupím šumivý hořčík. Pomůže to a má zas na půl roku až rok pokoj. ;)

 

claire*
hodnocení

2x

Lukáši, pravděpodobně to bude přetěžováním svalu. Zkuste na nějaký čas ve cvičení zvolnit. Není přece nutné držet sval tak dlouho zatnutý nebo posilovat, dokud nepadnete ;) Po každé sérii posilovacích cviků se nezapomeňte uvolnit, protáhnout. Lehká masáž těsně po cvičení je též vhodná, lépe se vstřebá vyloučená kyselina mléčná, která by jinak způsobila bolest svalu. Zkuste si třeba koupit doplněk stravy - vápník a hořčík. Nízká hladina těchto minerálů totiž vede k častějším křečím.

 

lukasb*
hodnocení

Děkuji za odpovědi.

Zkusím ten hořčík a magnesium + masáže ...

claire*

Hořčík je latinsky magnesium ;)

 

mil®
hodnocení

0x
avatar mil

Taky užívám na křeče tablety magnesia: "Magnesii lactici 0,5 tbl."

 

hodnocení

0x
avatar hangar

Když už tablety kvůli "křečků" tak raději normální nerozpustné...

Jinak netuším jak moc často křeče jsou ale místo tabletek může pomoct i balíček chipsů..který se třeba ihned po výkonu shání celkem snadno a mnohdy líp chutná :)

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]