Nejste přihlášen/a.
Měřím 170cm, má váha je 92kg a je mi 34 let. Nikdy jsem nebyla jako "štipka" jelikož jsem zdědila "chlapské" svalnaté nohy. Když jsem byla na měření u 3 různých poradců, vyšlo jim, že na nohou mám max. 15% tuku. Problém začíná až kolem boků a bříška. Od bříška nahoru (hrudník i ruce) jsou zase "normální" hodnoty. Cvičit nechodím (přiznám se, zkoušela jsem to, ale bez výsledku - přijde mi to jako ztráta času a hlavně mě to nebaví), mám sedavé hlavní zaměstnání, ale nemyslím si že bych měla málo pohybu (denně nachodím cca 5km) + mám další dvě práce opět převážně sedavé, ale všechny jsou stresově náročné + procházky s pejskem. Zkoušela jsem low carb jídelníček, pomohlo to ale na chvilku, jelikož jsem se vrátila k "normální" stravě. Jím pravidelně alespoň 3x denně max do 18-19h poslední jídlo. Na sladké nejsem i když jsem teď (cca měsíc) přestala kouřit, dávám si pozor, jelikož mlsná je, co jím. Když už se mi podaří ubrat cm na hýždích a zadečku hned mi ty cm naskočí na bříšku. Mám ho nafouknuté že i fotbalový míč je malý. No a váha jde pořád pomalu ale jistě nahoru... Jsem už z toho nešťastná a nevím co s tím? Může to být hormonální nerovnováha? Děti nemám. Předem díky za vaše rady a zkušenosti.
1x
Poradci neporadili?
--------------
Dlouhodobé sezení se podepisuje na pneumatice, to tak nějak tušíte, sport, cviky na bříško nebaví!
Jídlo časově v pohodě, to neměňte. Večer spíše bílkoviny typu tvaroh, vejce, libové maso, zelenina.
Co mohu poradit, tak jediné cvičení na bříško je radostný a častý sex.
Pokud nemáte přítele, doporučuji si sehnat.
Myšleno vážně.
Váš názor.
Aktivní sex posiluje břišní svaly. Co se cvičí, to nezarůstá tukem.
Proč nespojit příjemné s užitečným.
Potom nemusí být ani ta večeře, stačí sklenka vína .
Asi ještě mladý a nezkušený 
.
Tak to, že ty se zadýcháš po deseti minutách sexu, nemůžeš brát jako recept na hubnutí, že... Jo, já se mladý cítím.
Klídek, sice mám 70 na krku, ale pár kilometrů ujdu (zrovna tuto středu), v Krkonoších z Jánek na Zlatou vyhlídku, Hoffmannovy boudy, Černou Horu, Lanový park (doporučuji) a zpět bez problémů ...
No to je super. Já s šedesátkou na krku, za dva roky, tohle najezdím při hokeji s o třicet let mladšíma klukama v anaerobním režimu. To už člověk musí na střídačce vydýchávat, to jo.
1x
Vy jste mladá a vážíte opravdu hodně. Pět kilometrů denně je fajn, lepší než se válet na kanapi, ale jestli si myslíte, že vám tohle pomůže, tak ne. Měla byste mít vyšší výdej energie, než její příjem. Těch 5km denně to fakt nespálí. Podle všeho bych doporučil minimálně vynechat ty večeře. Neumřete kvůli tomu hladem, jen to chce pevnou vůli a bojovat s chutí na jídlo. Mor je to sedavé zaměstnání, a to se prostě chtě nechtě musí kompenzovat pohybem.
Jaký je váš typický model jídla za den?
1x
Pokud pribiras, pak mas nedostatek pohybu. Nejlepsi co muzes udelat, je najit si trenera a chodit pod jeho dohledem cvicit, nehlede na to, jestli te to bavi. Vyber si, bud chces neco se svym zdravim delat, nebo se jen vymlouvat. A co si budeme povidat, nadvaha, potazmo obezita, s sebou nese hodne zdravotnich rizik a komplikaci.
1x
Samozrejme malo mate pohybu. Nachodit 5km je pri takej nadvahe nic.
Musite dostat tep do vyssieho pasma a na dlhsiu dobu, cize namiesto 5 km chodze si dat rezky beh, 20 km ostrym tempom na horskom bicykli, cim viac hore kopcom, tym lepsie.
Ak vam ide baha nahor, tak nie rozni sarlatani - poradcovia, ale kompelxne vysetrenie lekarom a radikalne znist prijem energie a zvysit vydaj.
0x
Moje obecné rady jsou jíst dostatek bílkovin, večeřet bíloviny s vlákninou, dacharidů k večeři mininum. Vynechat sladké a alkoholické nápoje, vařit doma ze základních surovin. Nejíst ultrazpracované potraviny, které nezasytí, ale podporují chuť k jídlu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.