Dobrý den, vymknutý kotník mám už něco přes měsíc.. na nohu došlápnu, ale pouze na opření.. při chůzy jí ještě nemohu v kotníku skrčit... zajímá mě jestli jí mám rozcvičit a do bolesti prohejbat nebo jí nechat v klidu a čekat až se bolest ustane.. děkuji za odpověď..
0x
Měl jsem naštípnutý kotník, a předem upozorňuji, že jsem na své tělo ras. Po třech týdnech jsem si sám sundal sádru a začal pomalu zatěžovat a rozhýbávat. Tím jsem se vyhnul dalším následným rehabilitacím po šetitýdenní plánované sádře.
Ve Tvém případě bych se asi snažil kotník nenechat v klidu zatuhnout, pokud byl pouze vymknutý tak bych ho průběžně pomalu rozhýbával a zkoušel zatěžovat. Samozřejmě to asi bude bolet, ale tu bolest bych chápal jako "indikátor" míry zátěže. Mírná bolest je samozřejmá. Větší bolest už je varování před dalším větším poškozením kloubu.
NERADÍM, pouze popisuji, jak bych řešil já svůj kotník... 
0x
Dobrý den. Moje zkušenost s vymknutým kotníkem byla taková, že silnou bolest jsem v něm cítila ještě půl roku po zranění. Ale chodit jsem mohla, tak jsem chodila. Takže - není-li v kotníku něco zlomeného, nevidím důvod kotník nezatěžovat. Ale s mírou a nepřetěžovat. Kdesi jsem četla, že poraněné vazy při vymknutí či podvrtnutí kotníku se nejlépe zaléčí právě tím, že se s kotníkem bude hýbat. Nejste-li si se svým kotníkem jistý, tak možná by neškodilo zajít k ortopedovi, aby se vám na něho podíval.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.