Nejste přihlášen/a.
Od doby kdy jsem pracoval na 3 směny ve fabrice tak mám přehozený BIO rytmus. Nyní už tam nejsem, ale nespavost se mne drží a když spím tak jenom 3-4 hodiny denně a jsem nevyspalý přes den.Koupil jsem si kapky na klidný spánek a moc to stejně nepomáhá. Přemýšlel jsem o zdravotní matraci a polštáři. Máte někdo podobný problém nespavost?
0x
Doporučuji mít pravidelný režim a dodržovat spánková pravidla (chodit spát ve stejnou dobu,atd)
Nejlepším "lékem" bude asi hořčík ale ne ten nejlevnější z lékárny, tyhle dva druhy jsou na spánek nejlepší:
Hořčík bisglycinát - je dobrý na spánek a užívá se večer
Hořčík malát - ten je naopak na únavu přes den, užívá se ráno
Oba jsou to dražší formy hořčíku, v lékárnách k sehnání spíše po online objednání ale vyplatí se o 100% lépe než levnější varianty (u kterých je vstřebatelnost pod 10%)
0x
Doporučim tohle, stačí malá lahvička cca 100ml, je to dražší než komerční osvěžovače vzduchu, ale je to z nejlepších surovin , stačí stříknout 3krát a voní to citelně až do rána, vynikající mix bylinek. Je tam levandule.někomu nevoní, ale není levandule jako levandule, tahle je fakt příjemná.
nepřítel spánku je větší teplo
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.