Dobrý den. Mám problémy se spánkem večer nemužu usnout v noci se budím opět problém usnout, Který doktor řeší problémy se spánkem? Četl jsem volně prodejné tablety Neurosil jaké máte zkušenosti? Problémy se musí řešit přes spánkovou laboratoř kde je dlouhá čekaci doba? Děkuji.
4x
0x
Spánková laboratoř řeší hlavně spánkové apnoe, chrápání. Můžete na kteroukoliv v republice. Když je obvoláte, bude to někde od pár měsíců po více jak rok. Myslím, že budou chtít doporučení praktic.lékaře. Za špatným usínáním a poruchami spánku je tisíc věcí, co Vám tam ani neporadí. Myslím od těch technických, jako je kvalita lůžka, jeho orientace hlavou na sever, větrání, klid a tma, přes takové rady, že si máme před usnutím napsat, co vše zítra udělat, aby nás to nestrašilo. Nejít do postele po tréninku, hned od obrazovky, nebo rozhádaný, ale s uzavřenou případnou hádkou. Taky že nemáme na noc jíst těžká jídla a nechat si od večeře aspoň dvouhodinový odstup. Na noc příliš nepít a už vůbec ne alkohol, kávu či zelený nebo černý čaj. Ani čokoláda není vhodná.
Za to je dobré užít hořčík, mít ho dost i stále ve stravě, bylinné spací čaje, nebo Anti - stress tablets / kozlík, meduňka, chmel/. Nepíšete věk, nemoci, léky, stresy? Pokud něco v organismu špatně funguje, může to ovlivnit spánek. To byste si musel najít na netu orgánové hodiny. Tělo funguje v etapách, kdy jeden orgán je aktivnější a další v útlumu a během 24 hodin se tak prostřídají. Jsou např. hodiny, kdy nás budí játra.
Obecně se uvádí, že spánek probíhá 1,5 hodinových cyklech. Pak je dobré zpátky si odpočítat od doby vstávání několik cyklů a vyjde Vám hodina, kdy máte usnout. Pak tu pravidelnost dodržet. Do postele jít ale dřív, aby byl čas na uklidňující četbu. Jsou takovy ty typy rozjitřených lidí nespavců, kde už by to chtělo řešit vlastní podstatu. Začít změnou životníhu stylu s dostatkem pohybu a pestrou lehkou stravou, pak zkusit homeopatii, akupunkturu, možná melatonin. Než sáhnu po léku, tak nejdřív přírodní prostředky.
Jinak na usnutí existuje taková počítací metoda 478. Na 4 doby nádech, 7 dob výdrž a 8 dob pomalililinký výdech. A tohle opakovat, až v krvi klesne hladina kyslíku a navodí v mozku útlum. Byla tu na poradně paní, co říkala, že je to jediný způsob, jak usne.
0x
Zdravím nespavce. Opět přidávám několik článků z našeho blogu. Je tam umístěná i reklama na doplňky, nicméně těch si nemusíte všímat a spíše čtěte rady, co dělat a co nedělat.
Zároveň pokud Vás zajímají konkrétní bylinky, kterým usínací účinek připisuje i Státní zemědělská a potrvinářská inspekce SZPI, tato tvrzení SZPI rovněž povoluje používat u doplňků stravy, které kontroluje a ověřuje, zda slibují pouze to, co ze zákona mohou. Na spodku této stránky najdete tabulku, ve které si konkrétní bylinky dohledáte. Zkuste je zařadit.
Samozřejmě i některé bylinky/čaje/prášky (meduňka, kozlík atd.) mají usínací efekt a tradičně se k těmto účelům používají. Přesně ty také mícháme do našich výrobků, ale jak jsem psal, v článku jsou hlavně "babské rady, jak usnout"
0x
- Kol 9..10 h procházka se psem.
-Těsně před spaním pivo a nemusí být celé, stačí 2 dl (pak je i menší šance, že vás vzbudí močák. Jíst nejpozději 2 h před ulehnutím.
-Vyvětraná místnost, voňavé plátěné neupocené povlečení.
-Vyladěný polštář i matrace.
-Do ucha špuntové sluchátko s šumem větru, sněhovou vánicí, nebo jen ticho. přes čelo a oči tmavou látku, např. vyprané boxerky.
-Nedovolit mozku žádné řešící, nebo stresující myšlenky. Vše vytlačit.
Já aktuálně usínám u tohoto, načasovanè na 30 minut:
0x
P.S.: Toho člověka, co zde zmiňuje homeopatii a akupunkturu směle ignorujte. Jak víme, tyto ezošarlátánské praktiky nemají jediný prokázaný účinek a vyhodil byste peníze do .. víte kam. Pouze plní kapsy lidem, co jinak nemají jak pomoct. Nespavec zůstane nespavcem, pouze o několik stovek/tisíců chudější.
Ano, Halamusi, to by mělo být cílem všech lidí. Ustříhnout ezošarlatány a všechny zloděje od příjmů a vyhladovat je, ať se konečně živí jako slušní lidé. Zatím ještě kromě vymýváren mozků nikomu nepomohli.
Já jsem předem upozornil, že tam reklama je a tazatel jí může ignorovat. 90 % textů bude tazateli nápomocných i pokud nechce nic nakupovat.
Reklama tam je ale na doplňky z rostlin, které kontrolní úřad SZPI vyhodnotil a uvádí jako účinné a účinky ověřené. Takže tazatel může zvážit ony doplňky nebo různé bylinné směsi k přípravě čajů a výluhů jakékoliv značky. Dokonce si bylinky může sám nasbírat, až bude jejich sezona. Jistě se zajímá, které to mohou být. V tom jaksi nic špatného nevidím narozdíl od Vašeho truc komentáře. Zarím jste tazateli jaksi nijak nepomohli.
Článek je součástí blogu e-shopu. Reklamu nelze vypustit. E-shopy zřizují blogy a publikují na nich obsah zcela běžně. Dokonce i na této stránce jsou umístěny reklamy. Vítejte na internetu. Text si můžete zkopírovat a reklamu vítězoslavně vymazat ve svém počítači. Nicméně ty články mají význam s reklamou i bez reklamy. Takže se tam buď něco dočtete, ale pokud spinkáte jak dudek, tak ani nemusíte. Váš třetí pokus, ale tazateli se vám furt nepovedlo nijak poradit. Hezký den a méně zbytečného hejtu přeji. Jinak začnete hledat prášky na snížení tlaku.
Vážený člověče. NEúčinnost a celkovou zbytečnost a zlodějinu s homeopatiky důkladně sleduji a logicky také odsuzuji přes 15 let. Skutečně mně nemusíte poučovat, mám o této zvrácené ezošarlatánské podvodné praktice dokonalý přehled. Byl bych nerad, pokud by na to skočil i nevinný tazatel či jiní čtenáři a přesně proto to zde zmiňuji. Ty cukrové bonbonky můžete cucat v soukromí domova, ale zde, kde to čte veřejnost, jde o nebezpečný a nežádoucí blábol. Nechcete tvrdit, že jim se spánkem pomohou duchové či mimozemšťané? To má totiž stejnou účinnost a tedy žádnou.
To homeopatikum musí odpovídat Vaší typologii. Proto homeopat musí být zkušený a znalý. Já mám jedno, které na mne fakt funguje a léta. Kdykoliv se o mne pokouší nějaká viroza, tím to zastavím. Jinému by to neudělalo nic, jelikož by tomu typu neodpovídal. Navíc, když se vůči tomu bloknete, tak tělo tu léčbu nepřijme. Zajímavé, že homeopatikum psovi pomohlo. A akupunktura pomohla bráchovi od tenisového lokte, když nic před tím nepomáhalo. To jsou tisícileté postupy. A ty uplatním raději, než si huntovat játra chemickými preparáty. Mně osobně pomáhá akupresura. K té mám dost literatury a dokonce i skripta, která pak byla stažena kolem r.2000, jelikož vadila farmaceutické lobby. A autorem je MUDr!
Jaké překvapení... Inu, postřelený ezošarlatán řve nejhlasitěji. Ty samé argumenty, resp. snůšky nesmyslů čtu všude ty samé už od začátku, jak jsem toto kriminálu-hodné téma začal studovat a tím pro mně debata hasne.
Tazateli přeji, ať se konečně dobře vyspí a ať vás hlavně ignoruje, no a vám nepřeji nic, protože vám už nepomůže zhola nic. A bacha na cukrovku, až se budete ládovat tím cukrem.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.