Náhrada injekcí B12

Já dostávám železo v kapačkách. Ale to je jiná situace. Ale díky tomu vím, že když chybí žeezo a ostatní je v pořádku, tak únava je. V lékárně nebo v drogerii se dá koupit v pilulkách. Za vyzkoušení to stojí.

Pravidelně, 1x týdně beru v kapkách vidtamin D. Vigantol. Teď, přes zimu neprohloupíte.

Únava nemusí být z toho, že nám něco chybí, ale i z toho, že něčeho přebývá. Tak se nepřetěžovat těžkými jídly, alkoholem, více kávami a potravinami s konzervanty a hromadou cukru. Únava bývá, když málo pijeme. Nebo po těžké práci, že ztratíme dost soli. Pak je třeba mít dostatek minerálů a vitamínů. Nevím, jak se stravujete. Pokud je přemíra mléčné stravy, bývá nedostatek Fe- železa. Krev se hůř okysličije a důsledkem je únava. Stejně tak je potřeba Mg- hořčík. Je potřebný pro řadu reakcí v těle. Často to bývají oba prvky naráz. Snižovat hladinu minerálů může stres, příliš bílé mouky, cukru a živočišných tuků, ale i mnohé léky. Pokud alternativně, tak užívat řepnou melasu, lžičku denně. V zdravé výživě bývá německá ve žlutém kelímku. Syntetické železo z tablet naopak způsobuje trávicí potíže a vstřebává se hůř. Fe obecně potřebuje ke svému uplatnění Cu- měď a hlavně C vitamín. Z toho je jasné, že hodně pomůže strava- zelenina, zelená petržel, cereálie, ořechy, ryby, ovoce, luštěniny, panenské oleje...S B12 je to tak, že by mělo stačit droždí, játra / nejl. telecí/, maso, vejce..Opět to bývá více léků, které ho likvidují. Na vstřebávání B12 má vliv žaludek. Problém je, pokud má nedostatek kyseliny solné, případně málo jiných trávicích enzymů. B12 jde ruku v ruce s vitam.B1. Tak jíst klíčky, vločky, tmavý chleba, vnitřnosti/ vepř.játra, srdíčka, listovou zeleninu, pohanku,.

Železo z Lékárny nedoporučuji projde traktem bez efektu.

Moc masa, málo zeleného...