Dobrý den. Beru hořčík na předpis prášek rozpustný do vody Magnosolv 375mg. V lékárni mají hořčík 375mg +B6. rozpustný ve vodě. Organizmus by měl přijímat v jídle 375mg denně. Udajně máme nedostatek hořčíku ale nikdo neudělal rozbor třeba v domácí stravě ruzné jídla kolik je hořčíku obsaženo. Je lépe hořčík 375mg rozpustný ve vodě nebo v tabletách? Děkuji.
2x
doplněno 12.12.23 19:53: marek - zítra si zavolejte do ordinace svého lékaře pro normální, jednoznačnou a přesnou radu. Jak zde čtete, tak internet není v oblasti zdraví zrovna jednoznačný, což Vám může ublížit. Neriskujte.
2x
Magnosolv je v přijatelnéjších vazbách. A co znám lidi, kteří Mg berou, tak mnozí vyžadují jenom ten. Dobré je pro lepší využití obsah sáčku rozdělit na dvě dávky. Otázka není jen kolik ho je ve stravě, ale kolik si z té nabídky tělo vezme. Tělo sportovce, děcka, stařenky potřebuje jiné množství. Pak příjde stres, nemoc a všichni potřebují víc. Naštěstí si tělo umí vzít, kolik potřebuje, když má nabídku a zbytek vyloučí. Jinak ho máme i v pitné vodě, jen všude jiné množství. Ty výzkumy se dělaly, např. že se porovnávaly, co do obsahu Mg, mouky bílé a ty mleté ze zrnek se slupkou, kde je Mg mnohem více. Taky se zjistilo, že v zeleninách kolísá a vařením a konzervací se ztrácí. Hladinu Mg snižují mnohé léky, hodně analgetika. Nasycené mastné kyseliny / živořišné tuky/ zvyšují potřebu Mg v těle 15x! Ono je taky důležité vědět, že se Mg vstřebává a uplatňuje za účasti dalších minerálů Ca a Zn. Tak ostatně bývá nabízen v lékárnách. Pro nás to znamená jíst pestře a zvyšovat si Mg hlavně potravinami, kde je zastoupeno více minerálů. A také, aby byl jeho přísun plynulý. Výhoda je i přítomnost E vitamínu a vitamínů řady B. Příklad: Regulaci cholesterolu má na starosti lecitin, který se syntetizuje pouze za účasti B6 a určitého enzymu, který zas funguje jedině za přítomnosti Mg.
1x
To je jen reklama na doplňky stravy a útok na vaši peněženku. Hořčíku má každý dostatek ze stravy a má lepší využitelnost než z tablet. Navíc je důležitý správný poměr hořčíku a vápníku, ne že mám hořčíku dostatek, když vápník chybí.
Tady si dovolím oponovat, protože potraviny dnes nemají tolik Mg, jako zamlada. Nadmíra draselných solí v hnojivech oslabuje schopnost půdy zadržovat hořčík. Vysoké procento obyvatel se navíc nestravuje dobře a také bere léky, antikoncepci, antidepresiva,... Jsem také pro si ho brát z potravin. Tam si vybírat ty nej-, aby byl dodáván i s Ca. Syntetický Mg nepropaguji, ale mnohdy je jediným řešením.
No právě, souhlasím. Já si jen vzpomněla na starou paní, která v nemocnici dostala v noci křeče do nohou, že hlasitě úpěla a dožadovala se Magnosolvu, že ten jediný jí pomůže. Brala x léků a kdovíjak se stravovala, kolik měla doma zdravého pohybu a důvodů k optimismu? V téhle situaci jí prostě její dávka konkrétní formy Mg dočasně pomohla.
0x
Hořčík by měl být příjmán současně s vápníkem a s fosforem. Poměr množství hořčíku ku množství vápníku by měl být 1:2,5
Tady je odkaz na článek o tom
Tady je odkaz na jednu práci:
Nejsem odborník na výživu, ale při průměrné tělesné hmotnosti by denní příjem vápníku měl být v rozsahu přibližně 700 až 1000 mg. Potřebné množství závisí na věku a taky na tělesné hmotnosti.
Vápník by se měl brát zvlášť s odstupem, protože ovlivňuje vstřebávání hořčíku. Opět příklad některých doplňků, které nabízí hořčík+vápník dohromady. Nesmyslné, ale jde jen o peníze...
Obávám se, že nemáte pravdu - názvy léčiv (i když v tomto případě jde o doplněk stravy) často vznikají jako složeniny z názvů účinné látky a lékové formy - Magno = magnesium a solv = rozpustný - rozpouštění se totiž odborně nazývá solvatace.
Takže když má člověk nedostatek, ať mu napíše doktor magnosolv a ve finále to vyjde levněji. Nejlevnější je potom ta organická forma, ale to by se člověk zase musel stravovat zdravě a to kde kdo nechce, tak řeší ty tablety, které jen pomůžou vyprázdnit peněženku. Je tady ještě jedna forma - citrát hořečnatý, vysoká využitelnost, a předávkování se projeví i proto se používá třeba před kolonoskopií na vyprázdnění střev.
0x
Hořčík, to je dost problematická záležitost. Tělo ho neumí uložit a beze zbytku využít. Velmi rychle odchází s močí. Magnosolvu, často bývá mírně projímavý, já osbně říkám "rychlý hořčík". Bralávala jsem ho při prvních náznacích problémů, třeba při křečích. Teď mívám křeče z jiných důvodů a tedy i léky jiné. V podstatě je lhostejné, v jaké formě ho přijímáte.
0x
Magnosolv když jsem brala, ráno jsem lítala na záchod 4x.
Toto je lepší. Sice za peníze, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.
aktivního hořčíku v organické formě
Hořčík se v doplňcích stravy většinou vyskytuje v anorganických solích, např. MgSO4 (síran hořečnatý), a určitě tam není "neaktivní". Vyjde to výrazně levněji než nějaké složité (a sakradrahé) organické sloučeniny a když se bere s rozumem, tedy nikoliv jednorázovou dávku s půlkilem hořčíku, tak by neměl mít vedlejší účinky.
poté postupně dávkování snižovat, jakmile potíže ustanou, je dávka optimální. Ale jak už zaznělo, koncentrace a poměr jednotlivých elektrolytu sám člověk nikdy neurčí a vysokou dávkou bez jiných minerálů si může uškodit. Takže jak psala liška, ořechy, ovoce, zelené saláty atd které mají patřičné enzymy pro lepší využití všech prvků. Magnosolv se většinou užívá na řídnutí kostí, to může být důsledek nevhodného jídelníčku již od dětství, protože platí, že co si člověk nenašetří do dvaceti let, pak už nikdy nedožene. A ty pufrovací kapacity se v pozdějším věku projeví. Je potřeba brát vápník, vitamín D a další vhodné léky už do smrti. Pak do toho přijde artróza a jiné další civilizační choroby. Takže pestrá strava rostlinného původu je nejlepší lék.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.