4x
Doporučeních je hodně:
aerobní pohyb
nekouřit
snížit příjem soli pod 1500 mg denně (o trochu víc než půlka čajové lžičky)
snížit množství alkoholu
ovoce a zelenina bohaté na draslík (batáty, rajčata, pomerančová šťáva, banány, fazol obecný, hrášek, žlutý meloun a sušené ovoce, jako například švestky nebo rozinky)
podle výzkumů na pětinu lidí zabírá 15 gramů čokolády obsahující alespoň 70 % kakaa denně
vynechat kávu s kofeinem
ibiškový čaj
nějaký čas na relaxaci
sója
omezení příjmu rafinovaného cukru
zkontrolovat si dostatečný příjem bílkovin, případně zlepšit
kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
doplňky stravy jako Omega 3, hořčík, B-komplex
jóga na správné dýchání a snížení stresu
nejvhodnější potraviny jsou: česnek, cibule (rozpouští krevní sraženiny), celer, banány, grepy, okurky, červená řepa, obilné vločky, pohanka, med, ryby, jogurty, pravé kakao, ořechy, luštěniny, olivy, extra panenský olivový olej
černý čaj vyměnit za zelený nebo bílý
nejíst polotovary a fastfoodová jídla
...
3x
Lituji, z celé srdce lituji každého, ke komu se psorka, ta svině, nastěhovala a když si ještě pořídila sestřičku, psoriatickou artritidu do kloubů, pak je to peklo! Vlastní zkušenost. 
Tlak do 150 není zas až tak vysoký. Ale stejně, budete muset zajít za internistou pro léky. Dostanete mějaké léky na tlak a také na ředění krve. Jinak se vám, na stará kolena, budou ucpávat tepny a deformovat srdce. Také vastní zkušenost.
Jestli vám mohu poradit, pak se hodně zasnažte získat bioléčbu. I lupča i artritida má ještě jedno nebezpečí. To je postižení ledvin a pro vás, když pracujete na slunku, by to byla konečná. Já chodím na dialýzu, tak vím svoje. Tady přečkejte reklamy a pak pozorně shlédněte:
odkaz
Gumidku a kolik si myslíš, že bylo mě, když se vysypala a objevila. A za ty roky poničila ledviny? Myslíš a garantuješ, že se to nestane tazateli? Jenom proto, že ty si to nemyslíš?
Měl by jsi to řešit těmi léky s doktorem. Pak na sobě zamakat. Posilovat a běhat z vysokým tlakem není dobré.
Ale jak to píšeš, tak sám o tom dobře víš.
U mladých lidí je takový tlak moc.
Normální hodnoty krevního tlaku podle věku:
Děti 0 až 6 let 80/40
Děti 7 až 11 let 90/60
Dospívající 12 až 17 let 115/70
Dospělí 18 až 45 let 120-125/75-80
Dospělí 46 až 65 let 135-140/85
Senioři 65 let a více 150/85
2x
2x
To není jen vysoký tlak, s tím přichází celá řada nemocí jako artróza, cholesterol, ledviny a řada dalších civilizačních chorob. Řešení popsala Elisa, vyhýbat se prumyslove zpracované stravě, živočišné stravě a dát se na kytičky i tepelně upravené. Takové jídlo není třeba solit a efekt určitě poznáte za pár týdnů. Pokračovat v tom jídelníčku jaký byl a brát na to tablety není řešení problému, jen nejsou vidět příznaky a ty se projeví časem v mnohem horším stavu, jak už tu zaznělo.
K tomu jídelníčku: Jedině a výhradně česnek (když tedy doktor až na druhém místě)
1. Zdravý pomazánkovo - chlebový tvaroh:
250g tučného tvarohu Jaroměřického akcniletak.cz/...
5 stroužků kvalitního česneku (nebo víc, kolik snesete) najemno nakrájených
vanilkový cukr
skořice mletá
Žádná sůl! Smíchat v misce vidličkou a baštit k snídani, večeři... připít mlékem nebo čajem.
2. Očesnekovaná pohanka Podávat jako polévku nebo pevné jídlo k večeři.
Fazolky fialové čerstvé nakrájet plus
Pohanka - orestovat třeba na oleji
Zalít vývarem (nebo vhodit do vroucí vodo-směsi hovězí bujon v kostce, přidat bobkový list)
Před koncem přípravy přidat stroužky (nebo pokrájeného) česneku
Nesolit, nebo minimálně
PS 147/100 je dost, ale nikoli na mrtvici - máte -li rodinnou anamnézu vysoký tlak.
0x
Zkus 50 dřepů,tak 3x za hodinu.
Po práci,tak 1-2 hodiny na kole nebo 10km procházku svižným tempem.
Problémy řešte se svým lékařem,případně vás doporučí ke specialistovi...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.