Jak zastavit overthinking

Čaute jdu si k vám pro radu, věřím, že je tady hodně moudrých/zkušených lidí, kteří by dokázali odpovědět na můj dotaz/postěžování si.
Už necelý rok bojuji s overthinkingem, když nic nedělám ( fyzického ) tak jen přemýšlím.
Např. sedím po práci u pc a koukám na videa ale nedokážu se soustředit a už mi šrotuje v hlavě "má to co dělám smysl? Baví mě to vůbec? Mám nějaký cíl? Jsem šťastný?" a už mi začne nekonečný koloběh negativních myšlenek z kterých mám pak svíravý pocit v břiše a cítím se zpomaleně a uzavřeně ve své hlavě.
Toto se mi nelíbí a snažím se proti tomu co nejvíce bojovat, medituji, dělám mind fulness, zaměstnávám se ať nemám příležitost přemýšlet, po práci ještě chodívám do další práce, do fitka. To se cítím dobře, nemám příležitost přemýšlet, ale když mám den ( jako včera ) kdy si říkám, že mám odcvičeno, vše co jsem měl udělat na zahradě mám hotovo a mohu si dopřát konečně klid ( ve stylu se vyvalit u pc a jen odpočívat a nic nedělat ) , tak mě stejně přepadnou myšlenky, že nic nedává smysl, nic nedělám, každý den je stejný a už mě to začíná vysilovat.Za ten rok bylo pár měsíců kdy jsem byl celou dobu v pohodě ale nárazově se mi ty myšlenky/ to přemýšlení vrací. Nechci užívat žádné medikamenty, díky kterým bych se jen soustředil. Nevím jestli to nemůže být tím, že nemám vyloženě motor v životě, něco za čím bych se úplně hnal.

Už jsem i zvažoval návštěvu psychologa.

Co myslíte?

Ještě mě štve, že dost věcí dělám na úkor tohoto a né že bych já sám chtěl, mám pocit jako by se vytratila spontánost z mého života. Nechci se probouzet s pocitem, že musím udělat to a to a to abych se cítil v pohodě, chci den kdy nebudu nic dělat, z ničeho nic dostanu chut si zahrát něco a bude mě to bavit !