Antidepresiva přírodní

Mg-hořčík, ideálně Magnosolv /na předpis/, sáček rozdělit na dvě dávky, B-komplex- hlavně B1, B6, B12 a kyselina listová, ale i Zn. Jinak celozrnná strava a melasa, kde tyto prvky jsou zastoupené. Pak více zeleniny, ryb a ořechů. Když vím, že nebudu řídit, tak Guajacuran, lze koupit volně, v lékárně Vám nabídnou bylinné čaje, třeba s bazalkou, heřmánkem, šišákem, sporýšem. Někomu pomůže hořká kvalitní čokoláda.. Jako antidepresivum funguje procházka lesem, přírodou. Dostatečný spánek a upravit si režim, aby byl odpočinek.

Když jsou děti a domácnost, problémy s financemi, práce, zvláště když je náročná, pak je život pro ženu obtížný. Jednotvárný, obtížný, náročný. Naučte se najít si chvíle pro relax, pro odpočinek, udělejte si radost. Pokuste se nebrat všechno tak vážně. Vím, spíše to nejde, ale pokusit se můžete. Změňte pár věcí z povinnosti na hru. Zapojte fantazii, neprožívejte to, co děláte několikrát za den, jako povinnost. Nevím, jak máte velké děti, ale pokuste se jim zadat jejich povinnosti tak, aby to bylo pravidelné a vám ulevilo. Zapojte manžela. Přijměte myšlenku, že všechno není pouze na vás a ostatní pomáhají. Ne! Je potřeba, aby se podíleli a nejen pomáhali. Když něco nebude podle vašich představ, perfektní, tak se svět nezhroutí. Nepomohou vám antidepresiva, ale váš postoj k povinnostem a hlavně, k sobě! Neberte jen to, co zbude! Jinak vyhoříte! Nebudu vypisovat, co my jsme musely zvládnout, bez techniky a hotovek, byť by to byly pouze jogurty, s pracovní sobotou, protože už je to dávno a na tu únavu a bezvýchodnost jsme už zapomněly. Já si tedy občas na tu únavu bez možnosti úniku, vzpomenu. A vám přeji, ať tohle náročné období pžežijete "bez ztráty kytičky".