Leg press a tlak v kolenou

Také jsem cvičil asi přes rok. Snaha o těžsí váhu. Když jsem viděl záběry z posilovny, tak je vidět, že si nakládají hodně. Tedy třeba na 6-8 opakování a dost. Pak se mi přidaly občas bolesti třeba v ramenou, v kloubech všemožně křupání a pak bolest, že jsem si dával více dní pauzy. Přečetl jsem si tedy něco o zraněních a že to je docela časté, při silovém tréninku. Tedy že to je otázka času, kdy to přijde. Teď cvičím kolem 12 opakování, střední váhy a je to ok. A co se týče kloubů, tak ty vám jen čase poděkují, že jste je šetřil. V 60 letech a více nikdo skoro ani nepozná, že jste cvičil s činkami celý život... Já si jedu svoje, neřeším až tak bílkoviny, abych si případně odrasoval ledviny a k čemu vlastně vypadat jako "skříň"... O steroidech už vůbec nemluvě... To udělá jenom narcisní blb, co se musí předvádět a neváží si sám sebe.