Dobrý den,
od 15 jsem vstával do školy v 5:30 abych stíhal autobus a nikdy mi to nevadilo, po zbytek dne jsem fungoval normálně.
Poslední rok nebo dva mě to ale nezkutečně vysiluje, vstávám v 5 ale to se budím už ve 4 nebo 4:30. To se stane jen pokud vím že následující den budu vstávat v 5. Celkově mi připadá že mám nějaký stres z toho vstávání a nevím jak ho odbourat.
V 16 jsem i ovíkendech vstával ve 4 a chodil na brigádu kde jsem byl do večera, večer jsem vždy ještě lítal po venku bez známek únavy...
Další věc je že po celý den jsem uplně mimo a jediné na co se těším tak až si konečně večer lehnu, nikdy mě to předtím takto neunavovalo. Krevní testy v normě, u psychiatra to samé. Údajně psychologicky v pořádku.
Má to někdo podobně, co vám pomohlo?
3x
Je důležitá délka, kvalita spánku a držet stejný režim. Pokud je délka a režim v pořádku, prozkoumal bych kvalitu. Ta může být ovlivněna zejména psychikou, problémy s dýcháním, poruchami melatoninu. Dnes se v souvislosti s melatoninem hodně mluví o modrém světlu. Je to individuální, někdo je na to citlivější, někdo zase nemá problém dělat střídavě směny a "někdy" si to napsat.
0x
V zimě je málo slunce a kyslíku(převládá smog, není zeleň-vyjma oblastí jehličnatých lesů), jíme více a na trávení se musí něco málo energie také vynaložit.. Z mého pohledu je ta únava v zimním období normální, uvidíš jak na tom budeš v létě. Další možná příčina je kovid-co mluvím s lidmi, tak hodně jich má problémy s únavou, s dechem.. Osobně mi na únavu pomáhají Omega 3 mastné kyseliny, nejsou návykové Dr.Max Omega 3 Pr/... 2-3 tobolky denně, podle zátěže.
0x
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.