Ahoj, mám dlouhodobě problémy s imunitou, a proto jí chci nějak posilnit. Mám v plánu si koupit v tabletách vitamin C (s postupným uvoňováním), ale nevím, jestli 500mg nebo 1000mg. Nechci to zbytečně přehánět. Tak bych se Vás rád zeptal, jaký je vhodnější. Zda mi bude těch 500mg stačit, nebo radši vzít 1000mg.
Děkuji za všechny rady.
2x
Pokud máte v pořádku ledviny, tak občas ano. Ideální je C vitamin ve stravě, protože se vstřebává přirozeně s dalšími látkami a těm pomáhá se uplatnit / např.Fe/. Ale když už, tak přednostně ten s pomalým uvolňováním, nebo po malých dávkách do 100mg a průběžně s jídlem. Určitě stačí ten 500mg. Na posílení imunity je hodně preparátů. Případně napíšu, teď jdu na sníh!
Kyselé zelí, česnek, křen, zelenou petržel, brokolici, avocado... a další zeleninu a ovoce...Na saláty panenské /zastudena lisované/ oleje, pak ořechy, vločky, klíčky, celozrnné pečivo, ryby, kefír, bílý jogurt .Prostě plno ovoce a zeleniny. .Ze stravy vynechat průmyslově vyrobené potraviny. Více pít čistou vodu, ne k jídlu, ale mezi jídly. Pohyb na čerstvém vzduchu, kvalitní spánek. Hlavně žádný stres a obavy - to hodně snižuje imunitu. Imunita sídlí hlavně ve střevě, proto ten výčet potravin..A nejíst na noc!
2x
0x
Nadměrné množství snad tělo vyloučí, jak jsem se dočetla. Horší je nedostatek /kurděje/. Nepotřebuje každý člověk stejné množství, žádný vit. se nemá užívat pravidelně, neb je to nepřirozené, lepší je přírodní ze sezónní zeleniny a ovoce. Názory na vitaminy se liší, jednou, že nás spasí, pak zase, že jsou přeceňované.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.