Kombinace vitamínu

To nejsou vitamíny, nýbrž minerály. Nejdřív ten hořčík. Doporučuje se na pocení, nespavost, neurózy, ledvi.kameny, srdeční potíže, křeče... Zúčastňuje se stovky reakcí v těle. Nestačí jen ho brát, ale tělo ho musí umět přijmout. Minerály se s vitamíny při vstřebávání vzájemně podporují. Taky Mg koupíte ve formuli Mg+Zn+Ca, nebo Mg+B6. Ty kombinace odpadají, když máme hořčík v potravinách jako kakao, ořechy, banány, klíčky., melasa... Obecně máme hořčíku málo, protože novodobá strava obsahuje hodně cukru, bílé mouky. Taky většina národa užívá nějaké léky, antikoncepci nevyjímaje..Taky půdy, na kterých se pěstuje, bývají vyčerpané nebo s velkým množstvím balastů z nevhodných hnojiv. Z těch hořčíků z lékárny, si nejvíc lidi chválí Magnosolv. Prášek do vody. Chutné a účinné.. Ale je na recept.

I draslíku potřebuje naše tělo poměrně hodně. Ovlivňuje hormonální systém, trávení, krevní oběh...Nejvíc ho ubývá při velkých vedrech, rekonvalescenci po operacích, po sport.výkonech, dietách na hubnutí, pocení, průjmech...Taky nejlépe doplní strava: fazole, hrách, suš.švestky, suš. meruňky, paprika, špenát, čern.rybíz, ořechy, mandle, rozinky, telecí...

A takto se dá psát i o dalších minerálech.a i vitamínech. Tělo se nepřetržitě obnovuje, tak potřebuje dorovnávat hladiny, které má přesně nastavené.

Hořčík brát můžete, pokud ho ve stravě máte málo, ale se samotným draslíkem opatrně. Draslík je užíván většinou se sodíkem, při neuváženém použití větších dávek draslíku si můžete přivodit vážné zdravotní komplikace. Můžete zakoupit sůl s obsahem draslíku v rámci omezování sodíku ve stravě, při velkém pocení se používá iontový nápoj s obsahem sodíku a draslíku ve správném poměru, tyto dva prvky člověk ztrácí při pocení nejvíce, což může vést ke křečím.