Nemáte prosím nějakou radu jak co nejrychleji usnout po nočním probuzení?
Mám zavedený ledvinový stent, takže mě budí noční močení. Nikdy jsem v noci na záchod nechodila a jsem z toho ko.
Dnes jsem se vzbudila ve 4 ráno. Budík jsem měla na 7.30. Ještě v 5.30 jsem nespala. Byla jsem nervní, že zaspím, protože jsem byla objednaná k lékaři. Jak jsem nemohla usnout, tak se mi začalo dělat zle z únavy a bylo mi až na zvracení. Nakonec jsem usnula, ale zdáli se mi hrozný sny a ráno jsem byla jak mátoha. Když vím, že vstávat nemusím, tak to, že hned neusnu neřeším, protože to dospím dopoledne, ale výlezt na budík je pro mne jak kdybych lezla z hrobu.
Zkoušela jsem různý techniky dýchání, ale to jsem měla pocit, že se udusím. Chvíli mi bylo vedro, pak zas zima. Nakonec jsem se vzbudila durch zpocená.
Pokud jsou i nějaký léky, tak by mi to nevadilo. Prostě prosím o něco fakt účinnýho. Ještě v tuto hodinu jsem jak chodící mrtvola. Děkuji moc.
doplněno 27.04.22 15:55:
Díky moc všem, po tmě sice chodím, ale na wc si rožnout musím. To s tím radiem mne nenapadlo, dobrej nápad. Jen musím zjistit zda to jde i nějak nastavit na mobilu a nebo budu muset nějaký koupit. Ještě jednou díky.
1x
Já chodím pravidelně kolem 3. hodiny ranní na WC. U postele mám internetové rádio, na kterém mám mimo jiné naladěnou americkou rozhlasovou stanici HPR Clasic Country. Tam hrají tak hezké, melodické a uspávací písničky, že když navolím po 30 minutách vypnutí (funkce SLEEP), tak po chvíli usnu a a ni nevím, kdy se radio vypnulo.
1x
Tady se těžko radí, protože si každý musí najít to svoje.
Já třeba když musím v noci na záchod, tak jdu s přivřenýma očima, rozsvíceno nechám pouze ve vedlejší místnosti. Pak zase s přivřenýma očima do postele a během čtvrthodiny spím.
Problém je, že když usnu ve čtyři hodiny ráno, tak mne nic nezbudí minimálně dvě hodiny. Takže pokud mám vstávat v 5hodin, tak už radši nejdu spát. Pokud bych znova usnul tak určitě zaspím.
A když usínám večer, tak si taky pustím potichu rádio, nastavím vypnutí na 30minut a většinou slyším pouze jednu nebo dvě písničky.
1x
Četle jsem doporučení, při nočním probuzeí se má nechat jedno oko zavřené právě kvůli rychlejšímu následnému usínání. Např. jdete na wc a koukáte pouze jedním okem.
1x
Tak zrovna v podobných případech je lepší nechodit na záchod, nýbrž mít u postele nočník. Tím chozením se právě nadměrně probouzíte.
Jo, to mi říkala i ségra. Mám mezonetovej byt, postel v patře a záchod dole, takže je jasný, že se trochu proberu. Promyslím to. Děkuji.
Zkuste brát hořčík, ideálně Magnosolv. Máme ho obecně málo a za jeho nedostatkem bývá i nespavost. Obsah sáčku na dvě dávky. Je na předpis, ale když řeknete lékaři nespavost, noční pocení, ev. křeče v nohách...Jinak nouzově místo na nočník, tak do seříznuté petky, ideálně placaté plast krabice od nějaké potraviny.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.