Zdravím.
Matka má pořád řeči, že jsem jen kost a kůže a že bych měl něco přibrat. Ono na tom něco skutečně je. Jsem skutečně velmi hubený. Zkusil jsem přibrat, jenže ono to nejde. Je úplně jedno, jak moc tučné jídlo sním, já prostě nemůžu přibrat. Za poslední měsíc jsem zkusil schválně sníst 5 kelímků zmrzliny Ben & Jerry´s. Sice se to prodražilo (jeden kelímek je totiž za 200 kč), ale zjistil jsem, že jsem nepřibral nic. Zkoušel jsem burger, nic. Přijde mi to zvláštní. Někteří lidi prý přiberou i po vodě a já se můžu ládovat, jak chci, ale jsem pořád stejný. A to nesportuji.
7x
Sportuj! Postupně a více sportů. Tak si vybuduješ aktivní hmotu- svaly. Zpevníš tělo, zlepšíš dýchací a oběhové funkce a zároveň si okysličíš všechny ty reakce, které v těle probíhají. Cukr a sladkosti, je to poslední, co potřebuješ.To jsou prázdné kalorie bez vitamínů, minerálů, aminokyselin. Z toho si na své hubené kostře vytvoříš možná trochu tuku a ještě si zkazíš žaludek. Ty musíš mít především kvalitní bílkoviny: drůbež - ideálně krůtí, králíka, ryby, vejce, luštěniny, tvarohové sýry, ořechy,mandle, cereálie- kroupy, vločky, rýži, jáhly, pohanku, tmavý chleba, plno různé zeleniny- ke každému nesladkému jídlu salát, zelen.petržel, ředkvičky, kedluben, řepu, kys zelí cibuli, česnek, oleje zastudena lisované, ale i sádlo nejlépe husí a mezi jídly ovoce, banány.. A pak teprve si dát kvalitní čokoládu, domácí buchty...
Koukni na rodiče a prarodiče, jestli nemáš tu hubenost v genech. Jinak pak vyhledat nutričního neboli výžvového poradce.
Kvalitní sladké, jako druhou večeři. Např.: ovesnou, rýžovou nebo jáhlovou kaši, do ní sušené švestky, rozinky, fíky, datle ap.a ořechy, mandle...
Věk, váha, výška?
3x
Klidně mamku přesvedčuj, že ne všichi přibírají. Podívej se třeba na běžce, cyklisty, krasobruslaře, lezce, vytrvalce. Jsou šlachovití, ale vytrvalí. Má to co dělat se stavbou svalových vláken. Konkrétně Zátopek by nikdy ze sebe neudělal, zápasníka, vrestlera nebo jinéhio svalouše. Akorát by mohl nabrat špek kolem pupku.
Důležité je, jestli jsi zdravý. To je rozhodující. Nejen zdravý, ale nemíváš rýmičky a chřipečky, tedy imunitu máš dobrou.
2x
Tučné, zdravé a přitom hodně kalorické jsou ořechy. 100g ořechů má dle druhu až k 3000kJ, přes 2000kJ všechny. Tedy 100g ořechů je kaloričtější než kobliha nebo čokoláda, přitom to nejsou prázdné kalorie, mají dost bílkovin, vitamínů i minerálů. 200g ořechů po večeři zvládnete schroupat ani nevíte jak, limitem je akorát cena. Střídat to můžete s dýňovými nebo slunečnicovými semínky, taktéž tučné a tedy kalorické a zároveň nabité bílovinami.
1x
Máš rychlý metabolismus. Tohle "spraví" hlavně až věk, klid a psychická pohoda. Ale tlouštík z tebe nikdy nebude. Druhý kdyby jedl to co ty, tak už má velký problém s nadváhou. Takže spíš se zaměřit na to, abys do sebe dostával správné živiny, přiměřený pohyb apod a neřešil akutně váhu..at si každý myslí co chce. Všichni nemůžou mít správný somatotyp, kdy jeho postava vypadá super na pohled.
0x
Jestli jste jinak zdravý a necítíte žádné potíže, tak bych to vůbec neřešila. Jsou lidé, kteří nepřibírají a naopak. A u někoho a zvláště u kluků to může trvat docela dlouho, ale pak se najednou "něco stane" a z úplně hubeného kluka je najednou břichatec. Můj bývalý manžel byl přesně takový. Hubený jako sirka asi do 30let a pak jsem ho viděla až za dalších asi 30 let a padla jsem na zadek. Byl z něho opravdu tlustý chlap a jeho druhá manželka mi říkala, že prý to začalo až po té třicítce. A tlustý už zůstal až do smrti.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.