Ideální srdeční tep?

Průměrná tepová frekvence (TF) je cca 72 úderů za minutu u mužů a cca 76 úderů u žen. Zpomalení TF pod 60 úderů za minutu nazýváme bradykardie, zrychlení TF nad 90 úderů je tachykardie.

medimerck.cz/...

Pro dospělého člověka může být normální rychlost tepu jakákoli hodnota mezi 60 až 100 za minutu. Obvykle platí, že čím je člověk zdravější a v lepší fyzické kondici, tím je jeho tep pomalejší. U špičkových atletů se dokonce klidový tep může pohybovat okolo 40 úderů za minutu a například světoznámý cyklista Lance Armstrong měl normální klidový tep 32 úderů za minutu. U kojenců a malých dětí je naproti tomu normální tep vyšší. Srdce zdravého novorozence tluče rychlostí až 160 úderů za minutu a u předškolních dětí je normální klidový tep i 120 úderů za minutu.

zdroj: kardiochirurgie.cz/...

správný ideální srdeční tep a kde už je hranice rizika, ptáš se...to ti asi nikdo neřekne. Já od základní školy sportuji, ale ne nějak špičkově, a mám běžně pod 50, spíš méně. 38 je zcela normální, včera u doktora 32 a nikdy jsem neměl žádný problém. Mám za sebou fotbal, basket a jiné sporty, všechno závodně, spoustu běžeckých závodů od krátkých až po maratóny a kopce, a 30 roků práce v prachu 1000 m pod zemí. Takže neřeš, občas zajdi na prohlídku, nejlépe nějaký zátěžový test...tep je opravdu záležitost hodně individuální. Tak ať se ti daří!

A dodám: Důležité třeba je, jak rychle se tep dostane zpět do normálu po námaze. Př.:Všichni uběhnou stejný úsek a měří si tep. Jakmile se tep zklidní např. na 120 / min. vybíhají na ten úsek znovu. Zajímavé je sledovat, jak jedni už běží, zatímco jiní ještě počítají. Netrénovaní stojí a počítají déle...