Zdravím,
poslední týden se mi každou noc stává, že když se v noci vzbudím na WC, tak několik hodin neusnu. Dnes jsem se vzbudil v 01:30 no a neusnul až do 04:30. Vstávám do práce v 5, tak je to celkem nepříjemné. Navíc se mi zdály samé zlé sny, tak ani ten spánek za moc nestál.
Dlouhodobě mám problém s usínáním večer, kdy usínám třeba hodinu, dvě, ale to mi už problém nedělá. Horší je, že se k tomu přidalo to noční buzení.
Nejsem teď v žádném extra stresu, spíš se vše za poslední týdny stres výrazně snížil. Bohužel nevím, jak na to noční buzení. Máte někdo podobné zkušenosti?
Děkuji.
0x
Orgánové, biologické hodiny mají něco do sebe. Každý orgán odpočívá, budí se a pracuje v určitou dobu. A tam si myslím, je ten problém. Několikrát se mi stalo, že jsem se budila v určitou hodinu a vypozorovala jsem, že to třeba dělají střeva. Nebo jindy, v určitou dobu se mi špatně začalo dýchat a probudilo mě to. A podezření na prudkou změnu krevního tlaku se potvrdilo. Nějakou dobu se to stává i psovi. Probudí se a musíme spěchat ven. Vždy ve stejnou hodinu. 
Chtěla jsem vám dát odkaz, ale je tolik vysvětlení, že by bylo lépe načíst si sám pod heslem "orgánové, biologické hodiny". Navíc, je to hodně zajímavé čtení.
0x
Berte hořčík. Ideálně Magnosolv na předpis. Počítejte, že spánek je na 1,5 hod. cykly, tak choďte spát v před termínem, který si vypočtete od doby vstávání zpětně. Kafe raději jen dopoledne. Před spaním ne těžká jídla a alkohol. Zkuste usínat na doby. Na 4 doby nádech, na 7 dob zadržet dech a na 8 dob pomalinký výdech. Opakovaním se sníží nasycenost krve kyslíkem, což utlumí mozek. Vše, co máte zítra vyřídit, to si před spaním napište, abyste měl při usínáním čistou hlavu.
0x
Zkuste doplněk stravy na Klidnou noc a Dobré ráno, obsahuje jen byliny jako je Mučenka a Meduňka, vit. B6. Název přípravku se jmenuje MELATONIN 100 tabl.,pozn.znamení 5 hvězdiček a je nyní v lékárně Dr.Max se slevou 43 % za 189 Kč, u mně problém s usínáním byl tímto vyřešen, navíc není doplněk návykový.
František
0x
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.