Velké podezření na karpální tunel: má ruka odpočívat?

Na vnitřní straně zápěstí prochází, jakoby tunelem krevní zásobení a také nervy. To celé jistí sval, který jde napříč tak,aby všechna ta vedení měla dost místa. Jestliže vykonáváte často jednostranný pohyb, svalu to nedělá dobře. Zbytní, ztuhne a a všechno to, co má chránit, začne utlačovat. Jen můj názor: malý, ale stálý a dlouhotrvající držení a práce s mobilem, je základem problému. Naučte se držet mobil jinak a podívejte se u strejdy Jůtuba na rehabilitace zápěstí ruky. S videem a komentářem.

Mám problémy se zápěstím, každý mi sděloval "karpály" Došel jsem na ortopedii, tam zjistili něco s kostičkami v zápěstí, laparoskopicky opravili a nic. Pak ve Vysokém nad Jizorou MUDr. Kebrle opravil zápěstí v roce 2015 a bylo po bolesti. Loni mi opravil pravé zápěstí, ale stále ještě doznívají bolesti.

Takže nevím, zdali to máte karpály, ale určitě vím, že máte jít na ortopedii.

Cokoliv jsem měla s rukou, tak jsem řešila na ortopedii.

Vždy naordinovaný klid té ruky, různé mastičky, obvaz a závěs.

Co levou tak děláte? Práce s myší je převážně na pravé straně.

Popřemýšlejte, většinou se jedná o drobné, ale dlouhodobé namáhání.

Takže první pomoc - máznout nějakým protizánětlivým krémem, co máte doma a dát ruku do šátku.

Mě se to podobné spravilo tak za týden, ale je to opruz fungovat pouze s jednou rukou.

Jinak jak už tady praví, jakmile problémy pominou, naučte se prsty a dlaň protahovat - ruku v pěst a narovnat a přitom roztáhnou a napnout prsty. Potom můžete i rozpažit a udělat pár kroužků pažemi. Cvičte pomalu, nic nárazového, dýcháme při tom.