Jak se Vám podařilo snížit tlak

S tím nesouhlasím. Sám česnek to nevytrhne, ale změna živočichosprávy ano. Mám to vyzkoušené, měla jsem velmi vysoký krevní tlak, pár let na kombinaci prášků. Ale nevýhody plynoucí z medikamentozní léčby byly tak velké, že mi to stojí za to nepřežírat se a víc se pohybovat.

@tabletka - ale to je jen dočasné řešení. Více se pohybovat = odrovnat si klouby, ale můžeme dělat že ne, jasně, moje babička se dožila ..

To dočasné řešení mi chválí všichni lékaři, na které narazím a už funguje dva roky, u mého kamaráda deset let. Byl obtloustlý, kouřil a ven nevylezl jak byl rok dlouhý. Deset let denní procházka přes sedm kilometrů, bez ohledu na počasí, o něco zdravější strava, víno si neodepírá a je zdravý jako buk. Dědek přes sedmdesát. Neexistuje medicínský důvod se domnívat, že je toto řešení dočasné.

@tabletka: jasně, ale nemůžete tu prostě s klidným svědomím člověku s nadváhou (možná i výraznou) doporučit zatěžovat klouby bezcílnou chůzí. Ledaže chcete zásobovat rehabilitační centra mrzákama, to pak jo.

Takže aby náhodou neudělal pár kroků, má být dál tlustý a cpát se práškama? Skvělá rada.

No může třeba jezdit na kole - minimální zátěž na klouby .. Jenomže to chce taky trochu myslet, samozřejmě že než si nějaké kolo vybere, tak bude jaro.

No může dělat co chce, historky o tom, jak si tlustý zničil kolena, když denně obešel rybník jsou pěkné urban legends.

@tabletka - souhlas . Po úrazu jsem přibrala 10 kg a vyfasovala prášky na tlak. Po rehabkách jsem pomalu prodlužovala a zrychlovala chůzi s holemi + plavání jednou týdně a upravila jídelníček. . Trvalo to rok a půl než jsme se dostala na původních 60 kg a tlak bez léků jak mimino. Je to již 9 let zpět. Kdo nechce zhubnout hledá důvody. Ono je pohodlnější polykat léky na tlak.

A taky se vyhýbat stresu. Nastavit si režim tak, abych nezažíval stresující situace.

A při hubnutí více pít! Lépe vyplavíte toxiny. Ideálně mezi jídly vodu se lžicí jablečního octa.

Ale i hubení mají vysoký tlak,,jednou jak začne tlakařit,tak to má napořád...i když zhubne

@zavinac - to není pravda. Je zde více příspěvků, že zhubnutím a úpravou jídelníčku se nám tlak vrátil do normálu bez léků. To chcete tvrdit, že všichni lžeme?

Nepíši že lžete,,proč tak silná slova.Já si stojím za tím-co sem napsala výše.

Nehledě k tomu, že pokud je tlustý (jak sám píše) tak si zadělává rovněž na cukrovku druhého stupně a to je pak další a ne malý problém. Úprava váhy, stravování a pohybu, je nejlepší a nejlevnější lék. A já k tomu vždy dodávám pozměněné rčení "Příroda léčí a práce uzdravuje". Takže pohyb v přírodě a dostatek fyzicky náročnější práce a nejsou nutná žádná fitka a náročné diety. A zhubnout se dá zejména radikálnějším a poctivým omezením množství v příjmu potravin, po dostatečně dlouhou dobu. A má vlastní zkušenost a důležitá informace je, že po prvním měsíci váha většinou vůbec neklesne! A teprve pak se "nastartuje" proces hubnutí a pak to jde každý měsíc dolů. Důležité je to po tom měsíci, kdy se zdá že to nemá význam, nevzdat a pokračovat. Těch 25 kg (jak jsem psal ve svém prvním příspěvku) jsem zhubnul přesně za půl roku. Chce to jenom vydržet. A pak už upravit pouze stravování tak, že se člověk nepřejídá a občas se zvážit a případně hned nárůst "korigovat".