Neustálý hlad

Záleží hodně na skladbě stravy, době jídla, množství, kombinacích...Přednost bys měla dávat proteinům a vláknině: libové maso, ryby, vejce, přír. sýr a veškerá zelenina, cereálie / pohanka, jáhly, kroupy/, luštěniny..Zaplní žaludek, tráví se déle, netloustne se tolik po nich, staví svaly.. Mají nízký glykemický index.

Zatímco po sacharidech: sladkém, moučném, těstovinách, rýži , sušenkách, slaz.nápojích, knedlících se dobře nasytíš kaloriemi, ale hlad nastoupí dříve. Mají vysoký glykemický index. Zvednou vysoko hladinu krev.cukru, načež ta velmi brzo klesne a vyvolá hlad. Jdou na tloušťku, tukové zásoby.

Žaludek a tenké střevo reagují na hladinu krevního cukru a dávají /hormonálně/ do mozku signály, že je čas jíst.

Ovoce jez sólo, ne hned po jídle. Ta směs se pak špatně tráví.

Jsi ve věku hormonálních výkyvů a třeba více spaluješ díky zvýšené činnosti štítné žlázy.

Až budeš u svého lékaře, řekni mu o tom. Jinak doporučuji najít si dobrého nutričního / výživového/ poradce.

Taková žravost je často v rodině, po někom.

Ještě je dobré více pít. Spíš mezi jídly nebo před jídlem. A neslazené, především čistou vodu, lze s kapkou citronu.

Kdybys víc přibírala, tak zmenšit přílohy, nejíst na noc, a v době, kdy máš sednout k jídlu si jít nejdřív zaběhat. Hlad se tím utlumí.

Poslouchejte své tělo a jezte!Těo ví co dělá

Nechej si zkontrolovat štítnou žlázu.

HA užíváš? Antikoncepce někdy vyvolává hlad změnaní hormonů. Některé ženy přibírají.

Kdysi jsem chodil s holkou, která tvrdila že když je zamilovaná tak hubne. Když není zamilovaná tak přibírá.