Jak dlouho brát hořčík?

#křeče+v+nohách Asi je v archivu úplně všechno.

Čím méně minerálů v kombinaci je, tím lépe. Zaměřila bych se na preparáty, kde dominuje právě hořčík, který potřebujete (dobré preparáty má třeba firma Terezia Company (nechci ale dělat reklamu), a pijte Magnesiu, ta je dobrá. Užívá se 1-2 měsíce, dle potřeby je možno pokračovat.

Dobrý den.

Má vlastní zkušenost: denně užívám rozpustný Magnosolv, doplňuji zhruba 3x týdně tabletou vitamínu B6 Pyridoxin. Lékař mi poradil, že díky vitamínu B6 se hořčík lépe vstřebává. Hořčík je dobré užívat dlouhodoběji, aby se potíže nevrátily.

Vidíte, na Magnosolv jsem úplně zapomněla Z vlastní zkušenosti též doporučuji, i při únavě, vyčerpání apod.

Při vhodně zvoleném jidelníčku jsou uměle vyrobené potravinové doplňky zbytečné. Obsah hořčíku v potravinách je např. tady: http://www.prvky.com/horcik-v-potravinach.html

Dobrý den. Mám pro Vás babskou radu. A to není u mě časté Moje babička si vždycky schovává skořápky od ořechů a dělá si z toho čaj. Před tím brala horčík jak chtěla a nic moc, ale poslední dva roky vždycky skořápky zalije horkou vodou, nechá odstát a pak přeleje přes sítko a pije to. Prý to ani není hnusné. Zkuste to.