Zdravím, tohle je poněkud trapný dotaz ale myslím to opravdu vážně. Věřím, že se tu najde někdo kdo mě chápe a poradí mi.
Jsem 15ti letý kluk který ve volném čase většinou bývá doma. Sport mě vůbec neděsí a dělám ho rád, jen na něj už nemám moc času, protože jsem nastoupil na střední. Proto nejsem obézní, ale vysportovaný taky úplně nejsem. Sám doktor mi říkal, že jsem prostě mohutný - (180cm / 98kg). Mě ale trápí jedna část mé postavy, a to jsou hýždě. Už dlouho mi přijdou, že jsou na moji postavu až moc "velké" a docela se za to stydím. Když se z boku podívám do zrcadla, jsou mi i trochu trochu dál než lopatky...
Neznáte někdo třeba nějaké cviky které bych mohl použít pro zhubnutí zadku?
Děkuji za rady.
7x
Nezlob se na mě, budu surově upřímná, ale máš na mysli rozesezený, měkký "maximus gluteus"? Tedy svaly na zadku? 
Beztak máš účet na Jůtubu. Co kdybys, místo sledování číčovin, kouknul na video i s komentářem, na posilování svalů. Radila bych ti, aby ses nesoustředil jen na část, ze které máš kompexy, ale podíval se i na jiné skupiny svalů. Bylo by srandovní, kdybys měl pěkný, vypracovaný chlapský zadeček, ale převislý, traslavý břuch.
1x
Zadek u chlapa je nejlepsi ukazatel tuku, a to ze se to libi zenam je absolutni blud, takze se nauc min zrat, hlad je normalni vec. A nebo pridej jakykoliv pohyb. Ale jestli ti je 16 a nejsi programator, tak se styd. Ja mam 183 95, ale to jsou svaly, zadnej mega zadek nemam, hruza no dnesni doba jeste ze nejsem z teto nove generace a umim aspon posekat dříví.
0x
Nejlepší co pro sebe můžeš udělat, tak začni běhat. Nohy i zadek půjdou dolů. Podívej se ale nejdříve na YT, jak začít, jaký postoj, krok, pohyb rukou, nášlap apodobné. Začít pomalu a postupem času si přidávat okruh, metry, kilometry. I se studiem se to dá skloubit. Nemusí se běhat každý den! Naopak. V zimě běžky.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.