Ahoj lidi. Na své zdr. poměry dost makám, ale nutno říct, že si mohu kdykoliv sednout. Bohužel smysluplného odpočinku dosáhnu až doma vleže. Od doktorky mám předepsaný hořčík a doporučen krátký odpolední spánek. Dnes jsem vyzkoušel vyladění polohy na zádech : Jen malý dětský polštářek pod hlavu-krk. Novinkou je přidání molitanového rádoby anatomického polštáře pod záda. Pod pokrčená kolena už jsem si klenbu z molitanu vyrobil už dříve. Tohle vypadá na 100% uvolnění. Nemám vyřešenu polohu na boku. (V práci mám záběr právě na ruce a ramena). Po přejití z lehu na zádech do lehu na boku musím tyhle pomůcky vykopat na zem, není místo. Pod pružinovou matraci jsem si vyrobil jako rošt s tím, že v místě ramen je propad a matrace tam trochu povolí. Též jsem zjistil, že možnost rozvalit se i na druhou postel by toho hodně vyřešilo. Ruce tedy dnes musím někam zakroutit pod sebe. A ruce pod hlavu? To si zase mačkáte průtok krve paží.
Co vy na to, pochopili jste mne?
2x
No vidíte - mně vyhovuje matrace rovná, spíš tvrdá, rozhodně ne pružinová, ani z paměťové pěny. Polštář naopak spíš měkký, nejlépe péřový. K tomu malý, měkký polštářek (rovněž péřový), který si přemístuji podle okamžité nálady. Během spánku měním polohu poměrně často. Nijak zvášť to neřeším.
doplněno 22.10.21 09:47:
Ještě doplním, ža pod matrací nemám žádný rošt, ale pevnou desku (10 mm překližku).
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.