Je nevhodne jist porad jedno a to same?

Toto není jídleníček ani pro kulturistu, jak píšete.

Vaše dcera si "nabíhá" na poruchu příjmu potravy. Měla byste zahájit správné stravování. Nutiční terapeut (výživový poradce) by mohl pomoci sestavit vhodný jídelníček. Případně dětská lékařka, která má také přehled o příjmu kalorií pro 14 letou.

Ta dceřina kamarádka je sportovně vysportována nebo vychrtlá? Vysportované tělo není hubené tělo.

A sportuje Vaše dcera? "Dokonalá" vysportovaná postava se nezíská hubnutím, ale jezením správných potravin a různými sportovními aktivitami.

Co třeba ryby, krůtí, vysokoprocentní šunka namísto umělého proteinu?

Je to taková pubertální hloupost, co někdy přeroste do některé poruchy příjmu potravy. Snídat zrovna, je to první. A spíš bílovinnou stravu, aby déle vydržela. A pestrost: Co ryby, ořechy, luštěniny, saláty, panens.oleje ze semínek, další cereálie,..I sušené švesky, hořkou čokoládu, rozinky ... Každé má nějaký vitamín či minerál, a vstřebávají a uplatní se lépe právě díky tomu, že skladba stravy je pestrá. Měla by mít na mysli, že trochu podkožního tuku je potřeba kvůli ženským hormonům. Takové ty celebrity, co mají tělo, jak staženej králík, mívají problémy s otěhotněním. A zrovna na kuřecí by mne nedostala. Tak jedině na domácí.

Kupte jí na vánoce Margit Slimáková: Velmi osobní kniha o zdraví a Jiří Janča: Co nám chybí

Je to takové rozporuplné. Například na svačinu banán nebo cottage, toto je výborná svačina. Že nechce chodit do školní jídelny, ani se nedivím, naše tři vnoučata to také odmítají. Základ je skutečně pestrá strava.

Myslím že na to jde dobře a že na tom bude rozhodně lépe než většina lidí co jí v jídelně... popravdě to v té jídelně bývá dost hnusné ... ale měl by nad jejím jídlem někdo mít dohled ( někdo kdo ví co dělá aspon trochu takže ne vy ale nějaká dietoložka atd.) protože ona to nedělá kvůli zdraví ale postavě a to je špatná motivace což může vést ke špatným závěrům ... ale nebojte, stejně ji to za dva roky přejde

Dívka je ve vývinu. Strava je pořád jednotvárně stejná a tělo to bude za chvíli odmítat..

Nabídněte jí jiné zdravé potraviny. Vysvětlete jí, že nemůže jíst stále to samé, protože to nepokrývá všechny minerály/vitamíny. Např. určitě je nějaké ovoce a zelenina, co nemá často, luštěniny, kuskus, bulgur, polenta, pohanka, červená čočka, celozernné pečivo, zdravý mugcake (banán, vločky, vejce, tvaroh), bílé jogurty, kefíry, podmáslí, kyška, krůtí, tuňák v konzervě (rychlovka), ryby, sýry - 20% eidam, mozzarella, ricota, tvrdý tvaroh, ořechy, sušené ovoce, vejce, raw tyčinky, tyčinky ze sušeného ovoce, 100% šťávy/džusy...