Co pomáhá proti stresu

Dobrý den. Pomáhají a za vyzkoušení to určitě stojí. Třeba od Teekane čaj na nervy a spánek. Zklidňuje Levandule. I z té je možné udělat si čaj. Skořice zlepšuje náladu, Meduňka uvolňuje, je dobrá na spánek. I Máta působí proti nervozitě a podrážděnosti. Bylinky jsou dobrá volba, ale člověk nesmí očekávat zázračné účinky ihned.

Čaje na nervy můžete vyzkoušet - spíše na noc, uspávají. Teekanne Spánek a nervy je dobrý.

Hodně pohybu na čestvém vzduchu, osobně udržovat společenské kontakty, užívat si koupele, sprchu s příjemnou vůní.

Pro stresové období doporučuji duševní podporu v podobě psychologických konzultací.

Klinický psycholog je zdarma na žádanku od psychiatra/praktického lékaře. Čekají lhůty bývají na měsíce až půl roku.

Některé pojišťovny nabízejí příspěvek na duševní zdraví, bez žádanky, napr VZP 500kč na 10 terapeutických konzultací online/osobně. V nabídce také psychiatři s psychoterapeutickým výcvikem. dusevnizdravi.vzp/... Můžu doporučit konkrétně, jestli máte zájem.

Alkohol nepoužívejte. Ve stresu se člověk snadno dostane do stavu závislosti na alkoholu.

Brát hořčík s vit.B6, mají v lékárně v jedné formuli. Rozplánovat si čas. Dodržet spánek, chodit do přírody, ideálně v ní sportovat, dostatečně pít a zdravě jíst. Plus hořkou kvalitní čokoládu, banány, ořechy. Čaje na nervy pomáhají, ale někdy až moc uklidní, že je člověk ospalej. Pak je pít večer.

Ráno jeden vitamím A-Z a večer před spaním panáka toho co ti chutná.

Mám osvědčené Baldriánské kapky, jsou vyrobeny z kozlíku lékařského.

Víc stresu...budes odolnejsí, zvyknes si...Ne kecam...Cviceni pomaha. Nebo ho muzes predavat na ostatni lidi...to taky pomaha nez aby to clovek drzel v sobe. Kdys se budes stresovat spolu s ostatnimi tak ti bude líp.

Kvalitní čokoláda, cvičení, koupel, jít na chvilku na slunko, pořádně se prospat, slivovice, i ty čaje, nešel bych do prášků proti stresu