Nejste přihlášen/a.
velmi často mývám v podzimním a zimním období rýmu, kašel, bolest v krku
Je nějaká šance se otužovat a nebýt pak tak nemocný?
Snažím se o otužování asi půl roku a zase mě bolí v krku a mám rýmu.
Děkuji
6x
Srovnej si psychiku, stresy a starosti uberou hodně z imunity. Pěstuj si pohodu. Choď ven za každého počasí, hodně do přírody. Sportuj venku. Více pij čistou vodu / mezi jídly/.
Zkus vynechat mléko a omezit mléčné potraviny. Je to častý alergen a mnohdy zahleńuje. Omez sladkosti, uzeniny, paštiky, plísň. sýry, chipsy, sladké limonády a tyčinky. Vynech potraviny průmyslově vyráběné. Poznáš, že mají konzervanty, barviva, zahušťovadla ..
Jez hodně zeleninu a často kyselé zelí / nevařit/, ryby, ořechy, mandle - předem si namoč, cereálie - vločky, pohanku jáhly, kroupy a luštěniny, rozmanité ovoce, lehké maso- krůtí a králíka... a denně česnek. Imunita sídlí hlavně ve střevě, proto mu máme dodávat zdravou stravu. Dobré jsou kapky Lichořeřišnice z lékárny.
3x
Mně začne bolet v krku když se napiju studené vody nebo nějakého chladného nápoje. Hned se mi krk zapálí jako na angínu, pak dostanu i rýmu. Takže já si pití přihřívám a pak mám klid.
3x
Hodně se mluví o otužování. Fajn. Ale třeba mě by to snad i zabilo, pustit na sebe stdenou vodu. 
A přesto nejsem zimomřivá a imunitu mám dobrou. Člověk by to neměl lámat přes koleno - tedy jít za své limity. Strava už vám byla doporučena, tím se nikdy nic nezkazí a tělu to jen prospěje. Bude se soustředit na podstatné věci a ne na namáhavé zpracování "sajrajtů". Co ale nikdo nezmínil (nebo jsem si aspoň nevšimla), je teplota doma. Spousta lidí má doma přetopeno. Na kolik stupňů vytápíte? Máte v ložnici chladněji? Vždy je lepší se více obléci než více topit.
A také hodně času trávit venku nehledě na počasí. Při pohybových aktivitách zase můžete být oblečen méně, protože pohybem se zahříváte. Stačí udržovat nohy v suchu a krk a záda v teple.
A jetě záleží na tom, jestli máte klasickou rýmu z nachlazení. Třeba jste jen alergik a nevíte o tom. M.
Na stravu se zaměřím a s otužováním chci pokračovat, nevím však jak moc se oblíkat. Někdy se obleču moc málo a za půl hodiny je mi zima, jindy to zase s oblečením přehráním a je mi horko.
Třeba včera jsem si vzal odpoledne jen tričko a kraťasy, slunce krásně svítilo a bylo mi dobře. Jen jsem si připadal blbě, protože lidé chodili běžně v dlouhých kalhotech a mikinách, občas někdo v tričku.
Tak teď nevím jestli se oblíkám já zase málo nebo ostatní hodně
Otužovat se chci, ale nevím na kolik? Když je mi pocitově dobře, tak jít jen lehce oblečený a jak pocítím pocit zimy, tak se cestou přiobléct? Třeba sebou nosit další vrstvu oblečení - mikinu?
Děkuji
0x
Snažíte se otužovat?
Očividné asi málo.
Sauna, cvičení, sport na čerstvém vzduchu.
Jinak imunita sídlí ve střevech, to znamená, abyste se zároveň zaměřil na kvalitní a vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny.
Kysané zelí je na podzim a v zimě přímo poklad.
Žádný cukr, raději Med.
Pořádně se oblékat...
Nestresovat se!
0x
ano tu stravu bych mohl více upravit.
Mléčné výrobky jím často, ale vynechat to úplně nejde, nevím co bych pak jedl, když nejsou vhodné ani uzeniny, paštiky apod.
Ale to kysané zelí bych si mohl koupit.
A otužovat bych se měl asi také více a sportovat také asi více.
Jak píšete, imunita sídlí ve střevech, tak i více zeleniny.
Stres je u mě také každodenní.
Asi se více snažit.
Ale oblíkat bych se měl právě méně, abych byl otužilejší ne? Jasně, že postupně.
Mívám to každý rok a chtěl bych s tím otužováním něco začít dělat.
Nechci být stále nachlazený a nic nevydržet.
Možná to chce být na sebe přísnější a zdravěji jíst a nechodit navlečený jako medvěd.
Přéééésně! Tak by to mělo být. Pak koupání v zamrzlé řece nebo jiné šílenosti by byly zbytečné.
Já mám zkušenosti s imunitou a vím, co dokáže. Je potřeba dovolit ji, ať se buduje, ať se naučí bránit nepřízni prostředí. POmoci jí právě pestrou stravou, nepřejídáním se, přílišným teplem, vhodným relaxem. Není potřeba zvláštních opatření a zvyklostí, jen dovolit tělu se bránit i tomu, co pro něho není úplně vhodné. NIC SE NEMÁ PŘEHÁNĚT.
Na podzim, když se zkracuje den, některým lidem působí tyhle změny hodně zátěžově. Mozek se s tmou špatně vyrovnává. Lidé mívají častěji blbou náladu nebo depréze, špatně spávají a bývají nachlazení.
Začnu se pomalu a jistě o své tělo více starat.
Je asi třeba tělu dopřát trochu chladu, ať není pořád jen zhýčkané, ale asi vše s Mírou ať to člověk nepřežene
Stravu bych měl také upravit, ale mám moc rád mléčné výrobky a sladké, tak tam to tak úplně jednoduché nebude.
Tělo je totiž zahřáté, unavené, jestli je to vpořádku nebo mohu být pak hned nemocný?
Ale to přece je otužování. Navykání těla na nepříznivé podmínky. Nezůstanete v ledové vodě dlouho. Přece neskládáte 100q koksu v dešti se sněhem.
Jak to tedy je?
Je to tak, že ze všeho nejdůležitější je poslouchat své tělo. A není dobrá strategie typu: "Musíš ukázat tělu, kdo je tady pán". Znám takové. Namáhavý sport je totiž něco, co tělo (okamžitě po výkonu) oslabí a svým způsobem i třeba poškodí. Organismus se musí zregenerovat a dobít baterie. Určitě není rozumné kopat do ležícího člověka... Jestli chápete, jak to myslím. Samozřejmě jsou borci co to vše dávají, ale víte jak je to s tím džbánem... A na hřišti umírají na infarkt i mladí silní junáci. Poslouchat své tělo! Nic víc není třeba!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.