Meziobratlové ploténky zdvih břemene

Od: poplach* 25.08.21 18:52

Dobrý den, cvičím mrtvý tah, a zajímalo by mě jestli není zdravější pro ploténky zdvihat činku se zádama více nakloněná vertikálně (tz. víc do dřepu - činka dál od nohou a zadek víc dole) příklad klasiky zde: google.com/...
Nenamáhá se takhle v první fázi cviku zbytečně ploténky, když páteř tahá zároveñ horizontálně na co není zvyklá? I když od toho by měli být břišní svaly, ale stejně když někdo cvičí aby měl zdravější ploténky tak moje modifikace je lepší?

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

pb®

25.08.21 19:13

[?]

Pohledejte Matěj Šulc, krom toho že sám vzpírá, rozumí i zdravým zádům a pohybovému aparátu.

[přidat komentář]

jenda22

25.08.21 19:14

Mrtvé tahy nikdy nesloužily ani neslouží pro upevnění zdraví plotének. Po padesátce na to přijdete sám. Jako všichni.

poplach*

25.08.21 20:47

ploténky mají rády střídavou zátěž, je to houba bez cêv u který probíhá látková výměna, výživa mechanicky. Stlačit, vypustit páru do okolí a odpočinek, kdy je nasaje zpět. Což je chůze, i správný mrtvý tah s odpočinkem a polštářem pod nohama..

[přidat komentář]

ra252®

25.08.21 19:16

Tohle znáte?

svetfitness.cz/...

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.