Může mít únava špatné následky, i když jsem na ní zvyklý?

Ano, může přerůst v kolaps, dlouhodobě pak i v únavový syndrom.

To je jako ptát se, jestli může mít kouření špatné následky, když už je člověk na kouření zvyklý...

Důsledka pocítíš později. Všechno se nasbírá. Dostatečný spánek a kvalitní výživu nelze donekonečna odsouvat. Každý máme nějaký ten svůj slabší článek / srdce, žaludek, klouby, cévy,.../, kde se to jednou ozve. Obecně většinou bývá časem snížená imunita, větší nemocnost, kazivost zubů, bolavá záda, záněty, padání vlasů,...

ano, špatné následky - únavový syndrom, syndrom vyhoření, deprese a úzkosti, psychické potíže, psychosomatické

Proč spíš méně, kolik spíš?

Duševní činnost koní dopoledne, fyzickou činnost konej odpoledne, správně to kombinují, tělo potřebuje obě zátěže, a spánku si dopřej dostatek (7-8 hodin).

Zdravím.

Ostatním dávám za pravdu - nedostatek spánku má špatné tělesné i psychické důsledky. Na druhou stranu si je třeba uvědomit, že pro každého je "dost" spánku něco jiného, jiná doba.

Navíc bych řekl, že do jisté míry si lze na určitý nedostatek spánku zvykout, tělo vytrénovat, a to bez negativních důsledků na zdraví.

Znám příklad z mého příbuzenstva: jedna žena se díky/kvůli mateřské naučila spát velmi krátkou dobu. Když dítě vyrostlo, spí už déle, ale vždy je to 5 hodin, ne-li méně (přesné číslo si už nepamatuji). Je zdravá, tělesně (práce v lese apod.) i duševně velmi aktivní; má jednu z nejdůležitějších funkcí v nadnárodní korporaci (mimochodem je to nepřetržitý provoz, tedy i noční směna) a kariéra se ji velmi daří. Rozhodně nevypadá unaveně, není "zpomalená" ani nemá, pokud vím, žádné zdravotní komplikace. Pouze prý jednou do měsíce má potřebu se více vyspat, třeba 7 hodin.

Samozřejmě každý jsme jiný a někdo zkrátka třeba 8 hodin potřebuje. Je to složité zjistit, kdy tělo opravdu ten spánek potřebuje, a kdy je to jen lenost vstát z postele, případně únava pramenící z příliš dlouhého spánku...