Jak přejít na zdravý životní styl?

Tak postupně přidávej, co je zdravé určitě víš, nebo si něco najdeš. Dbej na to, abys měla dostatek hlavně těch tuků - jez oříšky, kvalitní maso... a samozřejmě i všeho ostatního. Měla jsem to samé, jen ne dva měsíce, ale dva roky (a je pravda, že prášky, injekce nezabíraly, opravdu to chtělo změnu stravy). Nebo sem dej jídelníček za pár dní a každý Ti nějaké nápady na zlepšení napíše. Až zase dostaneš menstruaci, tak pomalu začni sportovat.

To se spíš divím, že maminka už s ní nešla k lékaři. Že by to nevěděla? A slečna to tají?

K tomu zdravému životnímu stylu patří pohybová aktivita. Začít pomalu, ale pravidelně běhat, cvičit. Posílí se srdce, svaly, prokrví se orgány a zlepší jejich funkce. Pak se i dostaví chuť k jídlu. Jen to zpočátku s tím sportem nepřehnat, začít chůzí, mít dobré obutí. Za chvíli to bude i na kolo. Jez hodně sojové výrobky, obsahují fytoestrogeny. Existují i bylinné kapky Gynex na srovnání cyklu.

Divila jsem se, že maminka neví nic o vynechání menses. Mám taky dceru a o tom by mi řekla. Souvisí to zřejmě s nedostatkem ve výživě. A střevo máš v pořádku? Tam se všechno vstřebává. Jedlas dříve dost a přesto jsi nepřibírala? A krev Ti brali? Myslím kvůli železu. Pokud je ho v krvi nedostatek, tak to může též cyklus ovlivnit. Tělo si železo šetří a krví ho přeci jen něco odejde. Tak i menses zeslábnou. Dobré je na to užívat řepnou melasu. Ten pendrekový sirup ze zdravé výživy. Lžíci denně. Chuťově nic moc, ale funguje. Určitě je to lepší zdroj Fe, než tablety, po kterých bývají zažívací potíže.. Zároveń Ti to vylepší pleť a pokud býváš unavená, tak Tě to nastartuje. A choď na sluníčko.

Chci k tomuto tématu říci, že vnučka byla určité období přísou vegankou, pak zažívala velké stresy kvůli šikaně ve škole, byla hodně vynarvovaná a ztratila menzes. Naštěstí se vše dobře vyřešilo, nyní jí normálně, pestrou stravu a je i zdravotně v pořádku.

liško, mně udivuje, kolik času a myšlenek dnes lidé věnují jídlu. Neustále lidé řeší jídlo a přitom je generacemi ověřené, když normálně žiju a normálně jím, tak vyrostu a nebudu ani hubená, ani tlustá, ale hlavně budu zdravá. Tohle zahrávání si s dietami a a s pofidérní zdravou výživou mi přijde nenormální. Jím celý život tak, že jím, na co mám chut a v přiměřených porcích. Dopřávám si, co jsem jako dítě neměla z finančních důvodů rodiny. Tak proč se sakra omezovat, když už peníze na jídlo mám? Takže maso, cca 10 dkg, omáčku - 3 knedlíky. Šmytec. Kousek masa, zelí, 3 vrchovaté lžíce štouchaných brambor..

Když mi bude chutnat tráva, asi bych ji jedla, ale nechutná mi, tak se nenutím do stravy, která je mi odporná, nejsem skot, abych spásala louku i když druzí tvrdí podle trendu, že je zdravá a nejsem IN, když si dám plátek vepřového s hořčicí a kousek chleba. Problém je jen jeden, nesmí to člověku chutnat tak moc, aby nakonec na oběd snědl 4 porce, když není třeba horník. Dietu jsem držela - po operacích, nuceně, ale nenuceně bych ji nedržela nikdy.

Tak jistě, každý máme svůj názor, já jsem toho názoru, aby mladá dívka jedla zkrátka všechno a nehloupla s dietami a výběrem, co je zdravé, je ve vývinu a tohle všechno může dělat, až jako dospělá, kdy organismus už tolik neutrpí nedostatkem potřebných živin. Moje děcka jedla všechno co já a neměla z toho žádnou ujmu na zdraví. Naopak, jsou vysocí, štíhlí a na nic si v jídle nestěžují. Neumím si opravdu představit, že bychom měli probírat, co mám vařit za zdravou stravu - řekly děti, mamko, zítra co takhle rajskou s těstovinami - no a byla ta rajská. Nevymýšleli jsme si. Na to jsme neměli ani peníze. Jedlo se tedy normálně. Dokonce čokoládu dostali jen na vánoce, také to přežili. Peníze jsem musela vydělat, ted už jedí za své, ale také jedí normálně. Dokud žil manžel, byl vášnivý rybář, jedli jsme hodně i ryby.