Jak přesvědčit mámu jíst zdravěji

Zdravím. Domluvte se s mámou na tom, že si budete jídlo připravovat sama a sama si budete i vařit zdravěji. Musíte najít kompromis, aby to moc nezatížilo domácí rozpočet, ale jde to..Mamka ať si vaří dle svého uvážení..

Nechápu rodiče co chce, aby jeho dítě jedlo nezdravě. Co já bych dala za to, aby moji synové jedli se mnou pohankové vločky, cizrnu a bulgur. Snad k tomu dospějí, až budou chtít v posilovně budovat muskulaturu. Takže rodině k jejich velké radosti uvařím buřtguláš (fuj) a sama si dám k večeři mozzarelu. Oni snídají tatranku, já si uvařím ovesnou kaši.

Co se domluvit na kompromisu. Snídani si uděláš sama, oběd sníš od mámy (ani ta kachna nemusí plavat v sádle a lze si z ní vzít prsíčko bez kůže) a k večeři sníš bílkoviny a vlákninu, minimum sacharidů a jednoduché cukry žádné. Při hubnutí záleží na tom, co člověk večeří, protože co jí přes den, to má šanci spálit, čím se nacpe na noc, to uloží. Pokud sní k večeři hlavně bílkoviny, pak hubne, protože při trávení bílkovin organismus spotřebuje víc energie, než kolik jí přijme.

Buď ráda, že máš takovou mamku. Metabolismus zdravé patnáctky to v pohodě spálí, a zdravé jídlo není totéž co chudé jídlo. Poruchy příjmu potravy, způsobené stresem a neuváženou snahou o "zdravé" stravování jsou mnohem větší problém, než koláč k snídani navíc.

Páni. Jedna z mála maminek, která není líná dělat palačinky k snídani

Změnit stravování maminky nepůjde. Takového člověka nakonec donutí až zdravotní stav. A mnohdy jen na chvilku.

A co se týká vašeho jídelníčku, klidně jezte to, co dělá. Ale pokud to plave v tuku (řízky, palačinky), než si to sníte, odložte chvíli na papírový ubrousek. Maso není špatné, jen bych se jím necpala ve velkém od rána do večera. A to platí i o tuku. Takže pokud opravdu nejste nakynutá jako buchta, jezte klidně to, co dělá, jen se prostě necpěte k prasknutí. Když to doplníte zeleninou a ovocem, tak to bude v pohodě. M.

Leda tak diplomaticky to vymanévrovat... Asi je klasický líný typ který chce ležet na gauči, žrát bůček a k tomu pilulku která zařídí štíhlost a kondici

Mamce to toho co jí nekecej, je to její věc. Můžeš jen říct svůj názor a dál to nechat na ní...

Sama si musíš najít argumenty aby sis vyjednala zdravé jídlo pro sebe, např. palačinky - pár si udělá mamka mastných pro sebe a ty si uděláš svoje maštěný jen lehounce aby se nelepily na pánev..

Másla, smetany apod. se neboj, tělo je taky potřebuje. Jen toho nesmí být moc (což u vás asi je) Tak holt jasně řekni že to s tukama nechceš přehánět a dej si jen trochu, když ti přihodí tak to nech na talíři. Můžeš zatlačit stylem "snad nechceš abych chodila na záchot to vyzvracet".. Nebo se z hodně mastnýho demonstrativně poblej

Pokud je dost pohybu, tak nevadí ani bůček, špek apod., spíš naopak, jen se to nesmí přehánět.

Ahoj, tak si uvař sama a sama si chystej jídlo. Nakupuj si z kapesného, co doma nemáte k dispozici. Můžeš si zajít k nutričnímu poradci poradit se a sestavit si jídelníček na míru, ale platí se za to. Mámu pravděpodobně nepředěláš. Čaje na hubnutí odvodní, mamka zhubně akorát na vodě v těle. Tabletky na hubnutí - od lékaře - nejsou zdravé. Jíst nezdravá jídla a cpát se prášky na hubnutí je zcela nesmyslné.

Až příště začne mluvit o prášcích/čajích na hubnutí, tak jí řekni, ať místo toho vaří o trochu zdravěji. Snad se neurazí.

Matku nezměníte. Pokud si nemůžete sama vařit, tak jezte ty matčiny bláboly, ale jen poloviční porce. Zbytek když tak zlikvidujte.

Jakékoliv jídlo doplnit vhodnou zeleninou, zeleninovým salátem.

Požádat o malou porci.

Nebo z talíře sníst pouze polovičku. Vybrat brambory a nechat okapat. Nevyjídat tuk. Řízek položit na papírový ubrousek, který si připravíš předem.

U kachny - vepřového sníst pouze jeden knedlík ale zelí dvojnásobně. Kůži z kachny dát na stranu a sníst pouze libové maso. Talíř naklonit, podložit ubrouskem, aby tuk stekl na druhou stranu. Nereagovat na výtky, nehádat se, jenom říci, že tučné není zdravé, nebo je po něm těžko. Stát si na svým, protože už víš, co chceš. Asi matku nepřesvědčíš.

Dopoledne hodně ovoce. To si vezmeš sama.

Určitě si už můžeš dělat snídaně a svačiny, nemusíš čekat, až co máti k snídani předloží.

Večer namočit ovesné vločky. Ráno přidat ovoce, oříšky /některé se také mohou namočit už večer/, med, sušené ovoce, lžíci jogurtu, klíčky, skořici atd..

V 15 letech nejsi 3 leté dítě, kterému se poručí a musí sedět za stolem, dokud to nesní. Pokud tohle u vás doma praktikovali.

Někdy je zapotřebí milostivá lež. Až tě mamka bude nutit do množství tuku, tak jí řekni, že tě pak bude bolet břicho a míváš průjem. Kouknout se do mísy na záchod se snad manka nepůjde přesvědčit.

Pomáhej víc v kuchyni ty, např, obal řízky a usmaž je. Ty jsi udělej hned první řízek na polosuché pánvičce a ještě je odlož na papírový ubrousek. Pak už budeš mít skoro suché maso. Zbytek usmaž jak se to mamce bude líbit.

Mámu asi nepřesvědčíš, je jiná generace, generace řízků a knedlíků. Ona má tento názor, že je to takto ten pravý oběd. Ale když mluvíš třeba o těch palačinkách, z kterých kape olej, tak říci, že tolik tuku nemáš ráda, máš těžký žaludek. Doma děláme palačinky s minimem oleje a jsou dobré. Můžeš si dávat i menší porce, jen 2 knedlíky atd. Jinak pro svůj růst a vývin obědy potřebuješ.

Máš trochu náběh na tloušťku? Orientační BMI? Na internetu najdeš kalkulačku. Nemyslím ženské tvary. Ale břicho, stehna...Co třeba prohlídka u praktické lékaře? Tam bys mohla jít s mamkou a u příští prohlídky chtít, aby se lékař snažil mamce domluvit ohledně jídla.

A kolik váží vaše matka? Protože jídla, která zde popisujete, se musí nutně "podepsat" na postavě všech jedlíků, nejenom Vás. Možná těžce pracující chlap by to "dal" bez toho, aniž by přibýval na váze. Nebo výjimky, mezi které patří lidé kteří prostě netloustnou, ale těch je teda hodně málo. A pak, jídla která popisujete nejsou zdravá a dříve, nebo později se to projeví. Divím se, že tomuto Vaše matka nerozumí, tak stará zase nebude, aby nevěděla, jaký dopad na zdraví má podobné stravování. Tak se jí zeptejte, jestli si přeje, abyste měla později problémy třeba se žlučníkem a tak dál. Ale tohle by měla vědět ona, Vy jste její dítě a ona je Vaše matka. Tudíž by měla být moudřejší.

Zkus se s mamkou domluvit, že jeden týden bude vařit ona, druhý týden ty. Může se stát, že jí ta málo kalorická jídla (různé cizrny, vločky a pohanky) zachutnají a začne je do jídelníčku přidávat. Kompletně změnit způsob vaření ze dne na den nejde, je to v hlavě zakořeněné a dokonce způsob vaření dědí. Nevěř, že k tomu mamku donutíš. Já osobně ty kaše, vločky a zrnka nemám rád a nevařím, přestože bych taky potřeboval zhubnout. Raději zmenším porce a budu jíst 5x denně (svačiny), než mít stravovací režim postavený na těch pjagách. U té kačenky se zelím jsem dokonce polkl. Chce to kompromis.

No, tak já bych k celé té diskuzi řekla jenom jedno. Kdyby to bylo v pohodě a tazatelka by neměla žádné problémy v tomto smyslu, tak se na nic nebude ptát. A jestliže se ptá, tak asi ví, že to v pohodě není. Já bych teda mastné palačinky nejedla vůbec a tím, že by se položily na papírový ubrousek se toho tuku zase tolik neodsaje, protože během smažení se ho hodně vsákne do těsta. Palačinky se vůbec přece nemusí smažit tak, aby na pánvi plavaly v nějakém tuku. Když už, tak přece stačí dno pánve lehce potřít za pomoci mašlovačky trochou oleje, nebo tuku. Palačinka není bramborák, u bramboráků je tuk nutný, u palačinek ne.

Pro patnáctiletou slečnu. Není možné, že to třeba i s tou chudobnou stravou přeháníš? Moje snacha dělá do samé. Pozveme ji se synem na oběd a ona místo, aby si dala hovězí guláš tak si v kastrolku donese nějaká naklíčená zrnka. Mělo by se jíst všechno, i bůček se zelím. Ale s rozumem. Tělo potřebuje rozmanitou stravu, to ti ale jedení kašiček ze zrnek nedá. Jenom perstrou stravou dodáš tělu vše, co potřebuje. Dokonce i ty tuky jsou pro tělo potřebné. Hodně záleží na pohybu, kolik toho spálíš. Pokud sedíš ve škole a pak u FB, pak se těmi kašičkami se zrnek velmi ochuzuješ. Což se v budoucnu může negativně projevit. Řekni mamince, ať tolik nemastí, dnes je nádobí z teflonu a není to třeba. Ale jinak se neomezuj a po menších dávkách jez vše, co je dobré a většinu toho, co maminka uvaří. Hlavně se nepřejídat.

Jsi teď doma, do školy nechodíš. Chystej si jídlo sama, klidně z toho, z čeho bude mamka vařit. Ona bude obalovat a smažit řízky, k tomu třeba brambory. Ty si odeber jeden plátek masa /bude to asi karé či kýta, i když já dávám přednost krkovičce/ a uprav si ho podle svého. Můžeš si ho udělat třeba v kastrůlku podušený na vodě, jen s maličkým kouskem másla. Pěkně doměkka, jako přírodní řízek. Koření podle chuti. A místo brambor jako přílohu zeleninu. Nastrouhej si třeba mrkev, kedlub, ředkvičky, prostě, co máte doma. Teď s jarem jistě na zahradě něco vyroste. Nemusíš přímo nakupovat nějaké chia a tofu, i z běžných surovin se dá připravit lehké jídlo, nebo to utopit v omastku.

A je možné, že až mamka uvidí, jak jídlo připravuješ, třeba se k Tobě časem přidá. A budeš mít vyhráno.

Dneska budu dělat koprovou omáčku s bramborem a vajíčkem. To by Ti taky nevadilo. 1 vejce, 3 kousky brambor, trochu omáčky. A je oběd.

Hlavně dostatečně pij, ne ale sladké džusy či limonády, nedej bože kofolu, cocacolu, sprajt, fantu... to jsou kila cukru! Vybírej si různé minerálky, střídej je. Občas zase třeba jen vodu, nebo neslazený bylinkový čaj. Jaga.