Bolest bederní páteře

Těžké předměty se v předklonu nezvedají. Je potřeba rovná záda a podřep. To teď už víte.

Teď je dobrá elektrická dečka na tvrdší matraci a prohřát, aby se uvolnilo napětí ve svalech, které úsek páteře reflexně zafixují často v té špatné poloze. Dobré je pomoct tomu rozvolnění svalů dvěma tabletkami Guajacuranu. Jedna je málo. Není na předpis a není to žádný dryák, berou ho děcka na nervozitu. A pak nějakou tabletku na bolest, případně hřejivé mazání. Lékař dá běžně injekci, v horším případě Vás v nemocnici "rozpustí" kapačkou. Do budoucna to bude chtít posilovat povolené břišní svaly, které to prohnutí v bederní páteři / lordoza/ udržují, aby nebylo příliš hluboké. Zpevní se tělo v pase. Teď ty břišní svaly můžete jen pasivně stahovat.

Namazat to můžete, ale pravděpodobně Vám to nepomůže. Takhle se projevuje vyhřezlá ploténka a pokud nezaleze zpátky, tak na to prakticky nepomůže nic. Zkuste suché teplo a něco na uvolnění páteřních svalů, případně vyhledejte lékaře, který Vám dá uvolňující injekci. Počítejte s tím, že tahle bolest může trvat i týdny.

A věřte, že vím, o čem píšu.

Zkus ten Dolgit. Pokud bolesti během jadnoho až dvou dnů nezačnou alespoň odeznívat, navštiv odborného lékaře (ortopeda).

Nevím jestli krém, ale klid a teplo určitě. Hlídat si těžiště i při běžném pohybu. První den je nejhorší, pak se to postupně zlepšuje. Pokud ne, je třeba k lékaři. M.