Co vas dokaze nakopnout? Piste... Me uz asi nic, hladina stresu nula jak je ta karantena a nemusim do prace, studena sprcha semnou nic nedela ani ty cinky. Jeste zkusim dneska naspat jen 3 hodiny jestli me to nakopne, protoze ted spim az 9h a to muze byt taky pricina. Zkusim se projit, mam pred sebou praci ktera se dela hlavou, ale nejak nefunguji. Po7h probuzeni se mi chce spat znova a to sem na svetle.
Pěkný den, roušku na obličej a šupem ven,jestli máte příležitost,tak nejlépe do přírody,bez vycházek si neumím představit den, mám výhodu, že mám psa,tak jsem venku skoro pořád
Pravidelný denní režim a ráno matcha-laté z pravého japonského matcha. Cca šest hodin se vyplavuje z čaje teofilin (obdoba kofeinu, ale výraznější). Navíc s mlékem, klidně rostlinným, aby si člověk nezasíral tělo laktozou je to dost dobrá snídaně. Ale chce to kvalitní produkty, žádnou šajzku z Číny, ten je úplně jiný. I v DM prodávají pytlíčky po dvou gramech. Byla jsem nevěřící Tomáš, ale fakt to funguje.
2-4 lzice varici vody, 2 lzice cukru, 2 lzice ( ne vrchovate) instantni kavy. Vymixovat do huste peny. Navrstvit jako cepici na mleko. Jestli Vas tohle nenakopne, tak uz nic. Neni to pro lidi co maji vysoky tlak nebo problemy se srdcem. Nepouzivejte celou tuto davku na jeden napoj!
Za únavou může být nedostatek tekutin. Pijte více čisté vody. Útlum mohou způsobovat těžká jídla a přejídání, takže víc zeleniny, ovoce, hrst ořechů a vzhůru někam do lesa.
Mě po ránu nejlépe nastartuje taky pohyb. Necvičím z povinnosti, jen když mám ráno chuť, před prací, abych byla probuzená v plném výkonu i dobré náladě. Pozdrav slunci, verze co jeden cvik - to jeden nádech nebo výdech. Minimálně 3x za sebou. Úžasně to rozdýchá plíce, příjemně se protáhne tělo. Tělo se pohybem nastartuje. Po cvičení si na několik minut lehnu pro zklidnění. Snídani nevynechávám.
Tak na me kava nezabira, testoval sem ruzne davky, zkusil pridat mleko aby se postupne uvolnovala maximalne mi zvysi tlak a da energii na 5 minut, uz ji dokonce pojmenovavam placebo efekt :D Chodim ven, ale v praci a posilovne sem nebyl dlouho jak je karantena. Spim 7 8 hodin, jestli nekdo pouziva nejaky vychytavky,muzete jeste napsat, me pomaha trochu ta studena sprcha a ubrani si spanku, ale posledni dobou vypinam budik automaticky kdyz nespim 6+ no dneska zkusim vstat po 4,5h
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
