Je tady nekdo, kdo je noční člověk a namísto údajného vyplavování melatoninu za noci, se mu vyplavuje přesně v tu dobu kdy začne svítat? 
Pripadam si jak mimozemstan, tajten rytmus mam samozrejme pouze kdyz nechodim do prace...
A nejvtipnejsi je ze kdyz si jedu na tajtom rytmu, omylem prespim a vstanu v 1 ranu, tak v 6 za svitani zacinam byt pomalu unavenej jak bych prisel z prace, ne fyzicky ale mozek začne vynechávat, hlavně pamět a celkově myšlení, jako bych sakra vůbec nespal 
Jo a takovy rady at si spravim budikama rezim, to funguje mozna tak 1 den, proste sem nocni podivin :D Normalne spim 4-12 hodin jak kdy, ale vadi mi kdyz mam nekompatibilni rezim se směnou, to bud prijdu uplne nevyspalej, nebo dokonce sem uz zaspal a museli me probudit z prace (mam cestu 5 minut)
doplněno 16.04.20 08:05:
nemam se svym spankem zadne problemy, vyhovuje mi noční klid 
tak prosím žádní poplachy at si jdu za "odbornikem" pro pilulku, jen sem chtel vedet jestli to ma nekdo taky...
doplněno 16.04.20 08:08:
a to s tim nekompatibilnim rezimem se smenou myslim to, kdyz z vikendu jdu do práce...
1x
Jak neusnu před půlnocí, tak až po půl druhé. Do té doby čtu nebo sudočím. Tak to mám teda většinou.
Spánek má jeden a půl hodinové cykly. Tak si to zpětně vypočtěte, od doby, kdy chcete vstávat. Mně stačí spát šest hodin, tak to jsou 4 cykly.
Jinak mi pomáhá hořčík. Odkud jste, že píšete tajten, tajtom. Zajímavé. Ze z Plzně?
1x
Naštěstí nemám takový problém.
Jsem spíše sova, spát chodím mezi půlnocí a druhou hodinou, vstávám víceméně pravidelně v 7 hodin, resp. v 6.30, pokud fungují školy. Pokud bych musel vstávat dříve, byl by to zásadní problém, a to i v případě, že bych posunul začátek spánku. Proto ani nevyhledávám práci, kde se musí začínat dřív než v 8 - nedokážu pracovat dřív.
Na druhou stranu - když spím, tak spím. Vycházející Slunce, rockový festival, cirkulárka a další podobné věci nemají na můj spánek žádný vliv.
1x
proč nespíš totiž když jsem usnul po 1:30 po probuzení třeba až ve 2:30 hod, tak jsem se ráno vzbudil třeba v 6 hod ale totálně zničený a unavený. Nevím proč tomu tak je ale máme v sobě nějaké bio hodiny a ty když z nějakého důvodu prerušíme, tak se může stát, že nejsme odpočatí ale vyčerpaní . U mě se to zlepšilo chodit spát v určitou dobu např. Ve 22 hod. Kamarád má něco podobného ten chodí spát každý den kolem půlnoci a potom spí do 5 hod, bohatě mu to prý stačí. Tak nevím jestli jsem vám pomohl ale zkuste chodit spát déle aby jste se brzo ráno nebudil.
0x
doplněno 16.04.20 08:22: Kdybyste šel za doktorem, asi by vás varoval před obezitou, cukrovkou, vysokým tlakem a dalšími riziky. Bohužel, lidé z profesí, kde je nejvíc práce ve směnách, si moc vybírat nemůžou.
Tak aspoň zkuste zařadit nějaké preventivní aktivity.
Já jsem v 7 vstal, vyřídil to nejnutnější, kouknul, co je nového, a jdu si lehnout.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.