Nikdy v životě jsem neměl problémy se zády, ale před dvěma měsíci jsem spadl při tréninku, nebyl to nijak strašný pád, jenom jsem uklouzl a spadl na záda a ani to moc nebolelo, ale tehdy začaly mé problémy se zády.
Nějak mě to furt nedá pokoj.
Bolí to, i když si lehnu, a nejvíce mě bolí, když měním pozice z ležení do stoje nebo naopak. Bolí mě to v mé dolní části zad, ale hrozně moc, i když nic nedělám, třeba když se učím, tak nedokážu přemýšlet, protože to bolí. Bolí to pořád a nikdy jsem si nemyslel, jak hrozně můžou bolet záda.
Byl jsem s tím před těmi dvěma měsíci u doktora, zkontrolaval mě a řekl jsem mu, jak se mi to stalo, ale prý to nic není a moje svaly můžou být trochu natažené a že si musím odpočinout. Takže jsem si vzal jeho radu a dva týdny nesportoval, ale nijak mi to nepomohlo. A tak to pokračuje, pořád mě to bolí úplně stejně.
Nevíte někdo, co by to mohlo být, už jste to někdo zažili?
2x
Já bych se raději než ortopedovi objednala na rehabilitační oddělení. Tamní lékař Tě daleko podrobněji probere. Ortoped bývá na můj vkus příliš ortodoxní /obstřik, tablety, klid/. Píšeš dolní část zad. Takže někde v kříži? Je to víc na jedné straně? Tipla bych si na blokádu SI spojení. Chce to prohřátí a pak speciální manipulaci, uvolňovací cviky. Máte doma elektrickou dečku? Sezení u PC tomu neprospívá.
A situaci zhoršuje i psychika, vědomí, že se to nelepší a k tomu ta krizovka teď. Pak se reflexně stáhnou drobné svalíky kolem páteře, zhorší se prokrvení a už tohle bolí.. Masáž by to chtělo s nějakým prohřívacím gelem a pomalé a přesné uvolňovací cviky na křížovou oblast. Zároveń s posílením břicha. Ale né leh sedy nebo sklapovačky !
Zatím první tři cviky. Necvičit přes bolest, cvičit v teple a jen když to jde a cítíš, že Ti to pomáhá:
1/ Natáhni se v leže na zádech a vytáhni levou nohu dolů a pravou ruku nahoru co nejdál. Tah tělem jde uhlopříčně, totéž na druhou stranu. Opakovat víckrát.
2/ V lehu skrčené nohy, opřít chodidla o zem lehce od sebe, tlačit bederní páteř do podložky a postupně odlepovat pánev / ve směru číslic na hodinách 12 a 6 /. Při zvednutí pánve tlačíš do podložky páteř v pase, stáhneš půlky a zvedneš hlavu od podložky a zpět skoro do prohnutí.
3/ Pokud to jde, v lehu uchopit skrčená kolena. Tlakem kolen do dlaní se houpat, jako kolíbka. Chodidla jsou pochopitelně ve vzduchu. Zkusit se kolíbat lehce i do boku.
No, nebolí to právě jen na jednom místě, nedokážu říct, kde přesně to bolí, řekl bych, že to je i jako podání a pálení pokaždé na jiném místě. Snažím se samozřejmě hýbat a docela s těží, ale určitě ty cviky zkusím.
Pokud si pamatuji, tak na rehabilitační oddělení mě poslal buď ortopéd, nebo praktik. Musíte mít za sebou vyšetření a pak doporučení. Lékařka na rehabilitaci pak udělá ještě své další upřesňující vyšetření. A pak zvolí další postup.
To je složité. Psal jsi, že Tě to bolí v dolní části zad, podle toho jsem radila i ta cvičení.. Teď píšeš od pasu nahoru. A popisuješ to jinak, spíš s příznaky od krční páteře..To bude chtít zavolat obvodnímu lékaři, aby Tě někam poslal. Nebo zkusit se domluvit telefonicky s rehabilitačním lékařem. Toho jsem měla bez doporučení. Ostatně to Ti řeknou.
2x
Klid jste dodržel, bolest nepřestává. Je nutné navštívit opět obvodního lékaře, aby napsal poukaz ke specialistovi.
Může být vyhřezlá ploténka, naštíplý obratel, kostrč, posun obratlů, .
Můžete k neurologovi, orthopedovi.
Hlavně mít nějaký snímek páteře v ruce, co se vlastně stalo, není to normální, takovéto bolesti, a vyloučit všechny spatné změny. /fyzioterapeut - pokud to je problém se svaly/
0x
Ještě mne napadla reflexní masáž chodidla. Mohla by přinést úlevu. Uchop si pravé bosé chodidlo a postupně palcem pravé ruky promasíruj jeho vnitřní hranu. Bod po bodu od základního kloubu palce postupuj po okraji klenby až k patě. Na místech, kde to víc bolí, se zastav a mačkej déle. Můžeš si prohmatat i ten základní kloub palce i zakroutit palcem. Toto místo představuje spojení 7.krční a 1.hrudní obratel. Oblast klenby znamená prostředek páteře a na patě se nahmatá křížová páteř. .
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.